Zapiekane przegrzebki z sałatką ryżową

Name: Zapiekane przegrzebki z sałatką ryżową
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia kukurydza, osuszona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo chili w proszku, podzielony; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe, połówki; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 2 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane szalotki; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge suche przegrzebki (ok. 16)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zapiekanych przegrzebków z południowo-zachodnią sałatką ryżową. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.98 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 423 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka szalotki, oliwa z oliwek, przegrzebki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zapiekane przegrzebki z sałatką ryżową, Zapiekane przegrzebki sezamowe i stek Teriyaki z sałatką z kapusty pieczonej, oraz Zapiekane Przegrzebki Na Pikantnym Ryżu Szafranowym.

Instrukcje

Wycisnąć sok z połowy limonki do dużej miski; dodać 1 łyżeczkę oliwy z oliwek, 1/2 łyżeczki chili w proszku i 1/4 łyżeczki soli; dobrze wymieszać trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Oliwa Z Oliwek

Sok

Wapno

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Dodaj fasolę, kukurydza, pomidory, szalotki, i kolendry; wrzucić delikatnie połączyć. Wymieszać ugotowany ryż i wrzucić do całkowitego połączenia. Przykryć luźno i ogrzać podczas przygotowywania przegrzebków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Zielona Cebula

Kolendra

Przegrzebki

Pomidor

Fasola

Kukurydza

Połączyć pozostałe 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 1/2 łyżeczki chili w proszku i 1/4 łyżeczki soli w dużej misce. Pat przegrzebki suche ręcznikiem papierowym, i wrzucić mieszaninę oleju, aż dokładnie pokryte. Wycisnąć 2 łyżeczki soku z pozostałej połowy limonki i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Oliwa Z Oliwek

Przegrzebki

Sok

Wapno

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Cukierki Peachie-o

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Miejsce 1 przegrzebek w centrum patelni. Gdy przegrzebek skwierczy, zorganizować Pozostałe przegrzebki w patelni, płaskie boki w dół (upewnij się, że nie dotykają lub będą pary, nie sear prawidłowo). Gotować 2 do 3 minut z każdej strony, aż lekko rumiane i nieprzezroczyste w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Mżawka przegrzebki z sokiem z limonki, i wrzucić delikatnie do herbu. Sałatkę podzielić na 4 porcje i na wierzchu po 4 przegrzebki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Limonki

Przegrzebki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

czarna fasola, opłukana i osuszona 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

kukurydza, osuszona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

chili w proszku, podzielony 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża kolendra 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe, połówki 1

1 uncja fioletowej kapusty, posiekana 2Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek, podzielona 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane szalotki 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

suche przegrzebki (ok. 16)

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.1 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.