Zapiekana Okra i pomidory

Name: Zapiekana Okra i pomidory
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 C. białego cukru; 1 żebro żeberko selera, pokrojone cienko; 1 cebula, pokrojona cienko; 1 jalapeño chile, sadzone, pokrojone cienko; 3 ząbki czosnku, pokrojone cienko; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kurczak lub bulion warzywny (użyj bulionu warzywnego w wersji wegetariańskiej i bulionu bezglutenowego w wersji bezglutenowej); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo rozmaryn mielony świeży; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ketmia szczawiowa; 5 pomidory śliwkowe pokrojone w kostkę; 1 dla każdego. Sól i pieprz

Pieczony Okran i pomidory wymaga około 30 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 208 kalorii, 2G białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Jeśli masz jalapeño chile, bulion warzywny, sól i pieprz, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. 905 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia bardzo zły (ale nadal naprawialny) spoonacular wynik 0%. Spróbuj Ketmia Szczawiowa I Pomidory, Okran i pomidory, oraz Okran i pomidory dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek w dużej patelni lub szerokim, płytkim garnku na średnim ogniu. Gdy olej jest gorący, podsmaż cebulę, jalapeño i seler przez 2 minuty, mieszając raz lub dwa razy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Słonina Wieprzowa

Dodaj czosnek i smażyć przez kolejną minutę lub dwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wymieszaj pastę pomidorową, bulion, ocet, Dodaj do warzyw: podczas gdy warzywa są smażone, wymieszaj pastę pomidorową, bulion i ocet, aż zostaną połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodać do patelni z warzywami i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać rozmaryn i szczyptę soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

(albo Zwykłe)

Pokrój okrę na przekątnej: gdy sos się gotuje, pokrój okrę na przekątnej, aby utworzyć ukośne kawałki. Powodem ukośnego krojenia jest odsłonięcie jak największej części wnętrza okry. Poczekaj, aby przeciąć okra do ostatniej chwili, ponieważ pomaga to uczynić je mniej oślizgłymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Ketmia Jadalna (okra)

Podgrzać inną patelnię na dużym ogniu przez minutę lub dwie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pozostały olej i uzyskaj go prawie na gorąco, co powinno zająć 1-2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać pokrojoną okrę i rozprowadzić w jednej warstwie na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Ketmia Jadalna (okra)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Niech okra brązowy przez co najmniej minutę, zanim je przenieść.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)

Celem jest szybkie gotowanie okry na bardzo wysokim ogniu bez zbytniego przesuwania. Wysokie ciepło spala okra i pomaga ograniczyć czynnik śluzu. Ogrzać okrę przez 3-4 minuty, mieszając tylko 2-3 razy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)

Do sosu dodać podsmażoną okrę, dodać pomidory, gotować na wolnym ogniu: gdy tylko okra zostanie ugotowana, dodaj ją do wrzącego sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Ketmia Jadalna (okra)

Dodać pokrojone w kostkę pomidory i zmniejszyć ogień na wolnym ogniu. Gotować przez 5 minut, nie dłużej. Pomidory powinny być nadal trochę jędrne, a nie chcesz gotować okra do tego stopnia, że zaczyna uwalniać śluz.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ketmia Jadalna (okra)

z ognia, zmielić czarny pieprz na wszystko i smak jeszcze raz do soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)