Włoskie Krewetki Stir-Fry

Name: Włoskie Krewetki Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kwiaty brokułów; 8 pomidorki koktajlowe, pokrojone na pół; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane świeże liście bazylii; 3 goździki czosnek drobno posiekany; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe opatrunek Włoski o obniżonej kaloryczności; 2 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge niegotowana linguina; 12 dodatkowe duże dojrzałe oliwki pestkowe, pokrojone na pół; 5 krewetki i żyłki Starty parmezan, w razie potrzeby; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge świeże lub mrożone (rozmrożone) niegotowane średnie krewetki, obrane z deveined; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 pasek skórki z cytryny; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni żółty squash, pokroić wzdłuż na pół, a następnie pokroić w poprzek na plasterki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów śródziemnomorskich, więc dać włoskie krewetki Stir-Fry spróbować. Ten przepis służy 5. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 485 kalorii, 33g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 3,08 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako dość drogie danie główne. Mieszanka skórki cytrynowej, pomidorów koktajlowych, dyni i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można podążać za tym daniem głównym z Ciasto z syropem cytrynowym z jagodami i kremem cytrynowo-twarogowym jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest dobre. Podobne przepisy to Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Shrimp Stir Fry Freezer Pack, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry.

Instrukcje

Gotować i odcedzić linguine zgodnie z zaleceniami na opakowaniu; zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki

Wymieszać dressing, skórkę cytryny i czosnek; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Spray 12-calowa patelnia nonstick z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj krewetki; stir-fry o 2 minutes or until shrimp are pink and firm.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Usuń krewetki z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Rozpyl patelnię z natryskiem do gotowania; podgrzać na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać brokuły i squash; stir-fry 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Nóż Do Obierania

Dodać wodę. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 3 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie (w razie potrzeby dodać wodę, aby zapobiec przyklejeniu).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Mieszać w mieszaninie opatrunkowej; gotować 30 sekund. Wymieszać pomidory, oliwki, bazylia, krewetki i linguine; Stir-smażyć na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Ciasto Kukurydziane

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kwiaty brokułów 8

pomidorki koktajlowe, pokrojone na pół 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście bazylii 3goździki

czosnek drobno posiekany 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

opatrunek Włoski o obniżonej kaloryczności 2Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

niegotowana linguina 12dodatkowe duże

dojrzałe oliwki pestkowe, pokrojone na pół 5krewetki i żyłki

Starty parmezan, w razie potrzeby 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

świeże lub mrożone (rozmrożone) niegotowane średnie krewetki, obrane z deveined 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 pasek skórki z cytryny 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średni żółty squash, pokroić wzdłuż na pół, a następnie pokroić w poprzek na plasterki

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Esperto Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.