Włoska Kolacja ryżowo-warzywna

Name: Włoska Kolacja ryżowo-warzywna
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę z bazylią, czosnkiem i oregano; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona świeża marchewka; 1 łodyga seler cienko pokrojony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty niegotowany regularny; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek lub olej roślinny; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 1 małe cukinia lub żółty Latem squash, połówki wzdłuż, pokroić w 1/4-cala-grube plastry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj włoskiego ryżu i kolacji warzywnej. Ten przepis służy 4 i kosztuje 70 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 220 kalorii. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory z puszki, dynię letnią, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Jedna Patelnia Kiełbasa, Soczewica, & Kolacja Wegetariańska, Włoska Kolacja Kanapka, oraz Włoska Kolacja Na Patelni.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Patelnia Z Sosem

Dodaj marchew, cebulę i seler; gotować i mieszać 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

Seler

Cebula

Dodać cukinię; gotować i mieszać 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

Wymieszać wszystkie pozostałe składniki. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 do 20 minut lub aż warzywa są miękkie i ciecz jest wchłaniany, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa