Węzły owsiane to Wegetariańskie poranny posiłek. Ten przepis sprawia, że 24 porcje z 149 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 24 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś ciepłą wodę, mąkę, nasiona sezamu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Węzły Czosnkowe, Węzły Cynamonowe, oraz Węzły Czosnkowe dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Połączyć pierwsze 4 składniki w dużej misce, i dodać 2 szklanki wrzącej wody, mieszając, aż dobrze wymieszane. Schłodzić do temperatury pokojowej.
Dodać mieszaninę drożdży do mieszanki owsa; dobrze wymieszać. Wymieszać z mączką lnianą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Siemię Lniane Mielone
Drożdże
Owies Zwyczajny
4
Lekko łyżka mąki do suchych miarek; wyrównać nożem. Stopniowo dodawać 3 szklanki mąki pełnoziarnistej i 1 szklankę mąki uniwersalnej do mieszanki owsa; mieszać, aż powstanie miękkie ciasto. Ciasto wyłożyć na lekko posypaną mąką powierzchnię. Zagniataj do uzyskania gładkiej i elastycznej masy (około 8 minut); dodaj wystarczającą ilość pozostałej mąki uniwersalnej, 1 łyżkę na raz, aby ciasto nie przylepiło się do rąk (ciasto będzie lepkie).
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka Pszenna
Ciasto
Owies Zwyczajny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Miarka
Nóż
5
Umieść ciasto w dużej misce pokrytej sprayem do gotowania, obracając się do warstwy wierzchniej. Przykryć i odstawić w ciepłe miejsce (85), wolne od przeciągów, 1 godzinę lub do podwojenia rozmiaru. (Wciśnij dwa palce do ciasta. Jeśli wcięcia pozostają, ciasto wzrosło wystarczająco.) Dziurkować ciasto i odstawić na 5 minut.
Ciasto podzielić na pół; każdą połowę pokroić na 12 równych porcji. Pracując z jedną porcją na raz (przykryj pozostałe ciasto, aby zapobiec wyschnięciu), uformuj każdą porcję w 8-calową linę. Związać każdą linę w jeden węzeł; schować górny koniec liny pod dolną krawędzią rolki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ciasto
Rolka
7
Umieścić każdą rolkę na blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania. Przykryć folią z tworzywa sztucznego pokrytą sprayem do gotowania; odstawić do wyrośnięcia w ciepłym miejscu (85), wolnym od przeciągów, przez 30 minut lub do podwojenia rozmiaru.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Rolka
1 Duża żółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do Pieczenia
Folia Foliowa
8
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
9
Połącz 1 łyżeczkę wody i jajka w małej misce; mieszankę jajek pędzla na rolkach.