Wyzwanie: Grillowany kurczak z brokułami i kiełbasą

Wyzwanie: Grillowany kurczak z brokułami Rabe i kiełbasą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 45 g tłuszczu, oraz w sumie 678 kalorii. Ten przepis służy 15. Na $2.9 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Mieszanka grzybów portobello, czosnek, udka z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%, co jest solidne. Wyzwanie: Grillowany kurczak z brokułami i kiełbasą, Brokuły Rabe Saute z kiełbasą z kurczaka, oraz Kiełbasa z kurczakiem i brokułami Rabe Penne są bardzo podobne do tego przepisu.
Instrukcje
W blenderze wymieszaj 1 szklankę oliwy z oliwek, bazylii, płatków czerwonej papryki i 2 ząbki czosnku. Puree aż do wymieszania i gęste.
Wlać do płytkiego naczynia do pieczenia i dodać kurczaka. Wrzucić do herbu i marynować kurczaka podczas wykańczania naczynia.
Doprowadzić duży garnek wody do wrzenia. Rozgrzej patelnię do grilla lub grilla na średnim ogniu.
Tymczasem podgrzać dużą patelnię. Zmiażdżyć 3 ząbki czosnku i odstawić na bok.
Ciepła 1 szklanka oliwy z oliwek na patelni.
Dodać czosnek i gotować na złoty kolor.
Usunąć kiełbasę z osłonek i dodać do patelni.
Podsmażyć kiełbasę, aż zbrązowieje.
We wrzącej wodzie, blanszować brokuły rabe aż tylko miękkie, ale nadal chrupiące.
Przełożyć rabe do miski z lodowatą wodą.
Wyjąć z wody, osuszyć na wyłożonej ręcznikiem papierowym talerzu i odstawić.
Grillować kurczaka, aż ugotowane przez i soki uruchomić jasne.
Do rumianej kiełbasy dodać grzyby i podsmażyć, aż grzyby zaczną mięknąć.
Dodaj rabe, bulion z kurczaka i szczyptę płatków czerwonej papryki i doprawić solą i pieprzem.
Chleb kroimy w plasterki i układamy na talerzu. Łyżka niektóre z mieszanki rabe brokuły / kiełbasa na górze, a następnie przykryć każdy z 1 piersi kurczaka i 1 udo. Top z rukolą, pomidorami i plasterkami sera provolone. Następnie skropić trochę sosu rabe brokuły na wierzchu, więdną rukolę, i podawać natychmiast.