Wrapy z tuńczyka, kraba i awokado

Name: Wrapy z tuńczyka, kraba i awokado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1/2 funta piersi z indyka; 1 marchew (obrana i pokrojona w zapałki); 70 Orzechy dowolne (posiekane) białe mięso kraba; 0 ogórek (przekrojony na pół wzdłuż i pokrojony w zapałki); 1 miękka mąka tortilla wrap; 4 (zima) drobno rozdrobnione sałaty lodowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 1 funt cukinii, 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 2 krople szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 75 Orzechy dowolne (posiekane) sashimi-filet z tuńczyka (pokrojony w prostokąty 3mm x 2cm); 1 (może być lub przeglądać) pasta wasabi

Tunan i Krab i awokado okłady jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 113 kalorii. Na 62 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 716 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz mąkę tortilla wrap, marchew, filet z tuńczyka w jakości sashimi i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Moje Nagłe Wypadki Do: Tunan Okłady Z Sałaty Awokado, Śródziemnomorskie wrapy z tuńczyka z Fetanem i awokado, oraz Sałatka Z Awokado Sałatka Z Tuńczyka Okłady Z Sałaty dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej miseczce ubić majonez, wasabi i olej sezamowy, a z jednej strony pomalować tortillę tą mieszanką.Ułóż rząd marchewki poziomo 2-3cm / cal-1 cal w górę od dołu owijki przed sobą.Ułóż ogórek na wierzchu marchewki w ten sam sposób lub najlepiej, jak możesz-może się trochę ześlizgnąć.Top z plastrami tuńczyka, również ułożone poziomo, ponieważ ułatwia to zawijanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

1-1/2 Uncji Gin

Wasabi

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Zwiń folię tak mocno, jak możesz, zaczynając od dołu. Chcesz skończyć z kształtem przypominającym grube kubańskie cygaro.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Włożyć mięso kraba do miski, dodać majonez, pastę wasabi i olej, wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Wasabi

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Crabmeat

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połóż chustę przed sobą i umieść mięso kraba w poziomej linii 2-3 cm od dołu chusty.Weź połowę awokado, jeszcze ze skórą, i zgarnij miąższ w pół łyżeczki loków, układając je na wierzchu linii mięsa kraba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Posypać sałatę w zgrabnej linii na wierzchu awokado, a następnie spryskać sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1/2 Funta Piersi Z Indyka

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Zwinąć mocno od dołu, tworząc kształt tłustego cygara, a następnie pokroić pod kątem na trzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1/2 funta piersi z indyka 1

marchew (obrana i pokrojona w zapałki)70Orzechy dowolne (posiekane)

białe mięso kraba 0

ogórek (przekrojony na pół wzdłuż i pokrojony w zapałki)1

miękka mąka tortilla wrap 4(zima)

drobno rozdrobnione sałaty lodowe 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 11 funt cukinii,

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 2krople

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 75Orzechy dowolne (posiekane)

sashimi-filet z tuńczyka (pokrojony w prostokąty 3mm x 2cm)1(może być lub przeglądać)

pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Flora Springs Napa Valley Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.