Wołowina i brokuły Stir Fry z pełnoziarnistym brązowym ryżem

Wołowina i brokuły Stir Fry z pełnoziarnistym brązowym ryżem
Wołowina i brokuły Stir Fry z pełnoziarnistym brązowym ryżem jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 181 kalorii, 17g białka, oraz 2G tłuszczu. Na 1,32 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać sos sojowy, różyczki brokuły, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać natychmiastowy brązowy ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Instant Chocolate Mocha jako deser. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Na dużej patelni, spray z nieprzywierającym sprayu i podsmażyć wołowinę, aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
WołowinaWołowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodaj czosnek, zielona cebula, brokuły i sos sojowy; saute przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
Sos SojowySos Sojowy
BrokułyBrokuły
CzosnekCzosnek
3
Dodać ryż i wodę (zgodnie ze wskazówkami opakowania), doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, przykryć i gotować przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
RyżRyż

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia52
Magazyn