Wołowina i brokuły

Wołowina i brokuły to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 616 kalorii, 14g białka, oraz 18g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $4.99 za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, liście laurowe, bulion wołowy i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać limonkową skórkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 3 godziny i 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Beef ' N Broccoli, Wołowina i brokuły, oraz Wołowina i brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla chile pasty: drobno posiekać chiles (usunąć nasiona, jeśli chcesz ograniczyć ich ciepło trochę).

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Posypać trochę soli morskiej na chiles na desce do krojenia, a następnie rozgnieść w czosnku do postaci pasty.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Czosnek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Wymieszać z harrisa w małym pojemniku. Przykryć i przechowywać w lodówce.

Na wołowinę i brokuły: doprowadzić kilka centymetrów wody do wrzenia w rondlu i dodać trochę soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać brokuły rabe i gotować przez 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Przenieść brokuły rabe do dużej miski z lodem wody, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dobrze osuszyć i osuszyć.

Rozgrzać olej do gotowania na dużej patelni z zaokrąglonym dnem na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i paprykę i mieszać-smażyć przez 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać czosnek, imbir i 1 łyżeczka pasty chile i smażyć przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Dodaj sherry. Rozpuścić skrobię kukurydzianą w niewielkiej ilości wywaru, a następnie dodać ją do patelni wraz z pozostałym zapasem. Wymieszać, aby zgęstnieć minutę, a następnie dodać sos hoisin, sos sojowy, brokuły rabe i krótkie żeberka. Gotować do ogrzania. (Jeśli nie podasz smażyć od razu, ostudzić, a następnie przechowywać w lodówce. Podgrzej na średnim ogniu z odrobiną wody, aby ją poluzować.) Przed podaniem ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

4 Uncje Groszku śnieżnego, Przyciętego I Przekrojonego Na Pół

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Złote Rodzynki, Grubo Zmielone

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać skórkę z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Podawać wołowinę stir-smażyć na ryżu, z wapna kliny i pozostałe Chile pasty na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Klin Wapienny

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Groszek Goya®

Dekoruj szalotki i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

3 łyżki Oleju Roślinnego

Rozgrzej piekarnik do 500 stopni F. doprowadzić krótkie żeberka do temperatury pokojowej. Żeberka osuszyć, następnie obficie posypać solą i pieprzem i skropić EVOO. Ułóż żeberka na patelni brojlerów i piecz, aż dobrze rumiane, 12 do 15 protokół. W międzyczasie podgrzej 2 łyżki EVOO w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Złote Rodzynki, Grubo Zmielone

Jukon

(mequite, Hikora Lub Olcha)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Żółty Cukier I Różne Posypki

Dodaj anchois i wymieszaj, aby stopić je w oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan, Do Podania

Cienki-

Dodać czosnek, liście laurowe, cebulę i cebulę kopru włoskiego i doprawić pieprzem. Mieszaj przez kilka minut, aby uzyskać kolor na dnie patelni, a następnie dodaj pastę pomidorową, rodzynki i goździki. Wymieszać przez minutę lub 2 więcej, następnie dodać wino i gotować, aż zmniejszy się o połowę, o 10 protokół. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 stopni F.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Koper Włoski

Słonina Wieprzowa

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać krótkie żeberka do holenderskiego piekarnika i wymieszać, aby płaszcz z sosem. Przykryć i piec w piekarniku, aż żeberka są bardzo miękkie, 2 1/2 do 2 3/4 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Złote Rodzynki, Grubo Zmielone

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony