Wołowina i brokuły

Name: Wołowina i brokuły
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet brokuły florets; 1 1 łyżka suszonego oregano pakiet Milk Duds; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany brązowy ryż; 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge stek z flanki; 1 1 łyżka suszonego oregano mielony obrany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu dolnosodowy sos sojowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona pionowo; 1 1 łyżka suszonego oregano sos ostrygowy; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Marynowana skórka arbuza, 1 słoiczek; 2 Batoniki toffi Heath sambal oelek (pasta chile z czosnkiem)

Wołowina i brokuły to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 292 kalorie, 21g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,89 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sherry, sos ostrygowy, stek z flanki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać olej z orzeszków ziemnych, można śledzić to danie główne z Solone Ciasteczka Orzechowe Toffi jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Beef ' N Broccoli, Wołowina i brokuły, oraz Wołowina i brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zamrozić stek 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Pokrój stek w poprzek ziarna na paski o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna

Stek

W małej misce wymieszać brązowy cukier i kolejne 5 składników (przez pastę chile), mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brązowy Cukier

Pasta Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Umieść wok lub dużą patelnię na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Skropić olej wokół boków woka, aby pokryć boki i spód. Gdy olej jest bardzo gorący, ale nie palić, dodać czosnek; Stir-smażyć 30 sekund lub aż złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Czosnek wyjąć łyżką szczelinową; osuszyć na ręcznikach papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa