Wolnowar Teriyaki wołowina i warzywa

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj wołowinę i warzywa Teriyaki. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 487 kalorii, 30g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na $3.2 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sok jabłkowy, mielony imbir, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest typowy dla kuchni japońskiej. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 6 godzin i 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Wolnowar Teriyaki Wołowina, Slow Cooker Ananas Wołowina Teriyaki, oraz Wolnostojący Mostek Wołowy Teriyaki.

Instrukcje

W wolnej kuchence od 4 do 5 ćwiartek wymieszaj stek i 1 łyżkę skrobi kukurydzianej, aż do równomiernego pokrycia. Delikatnie wymieszać z sosem sojowym, sherry, brązowym cukrem, imbirem i czosnkiem. Top z kasztanami wodnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

1 Do 1-1/3 Szklanki Wody

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Funty Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki O Długości 2 Cali

Przykryć; gotować na małym ogniu około 6 godzin.

Około 30 minut przed podaniem, w małej misce, wymieszać 1/4 szklanki wody i pozostały 1 łyżka skrobi kukurydzianej, aż będzie gładka. Wymieszać z mieszaniną wołowiny. Wymieszaj rozmrożone warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Zwiększyć ustawienie ciepła do wysokiej; przykryć i gotować 25 do 30 minut dłużej lub aż warzywa są chrupiące-przetargu. W międzyczasie ugotuj ryż w 3 szklankach wody zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz