Wieża z brokułami i kalafiorem

Name: Wieża z brokułami i kalafiorem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. b cukier; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mleko omega 3 lub mleko w puszce; 8 krewetki i żyłki Pieprz; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło niesolone

Brokuły i kalafior wieża może być tylko przystawka szukasz. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 63 kalorie, 4G białka, oraz 2G tłuszczu. Ten przepis służy 8. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły florets, sól, pieprz, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Makaron Romanesco Brokuły, Brokuły Lub Kalafior Z Ricottą, Tortilla Tower, oraz Caprese Tower dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś duży garnek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodaj 2 łyżeczki. sól i kalafior; gotować, aż tylko miękkie, 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Odcedzić i spłukać pod zimną wodą. Powtórz z brokułami, gotowanie przez 5 minut i płukanie. Obie osusz papierowymi ręcznikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Nasmaruj 2-litrową miskę bezpieczną dla mikrofal 1 łyżką. masło. Zaczynając od warstwy kalafiora, napełnij miskę szczelnie, naprzemiennie warzywa, aby utworzyć warstwy, gdy miska jest odwrócona (jak na zdjęciu).

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)