Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym

Name: Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny stek wołowy pomidor w plastrach; 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 papryka habanero fasola cannellini, odsączona i opłukana; 1 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 82 papryka habanero zamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone; 52 papryka habanero Ogórek angielski, pokrojony w kostkę; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża kolendra; 1 goździki małe czosnek starty; 1 warzywo (np. szpinak) koszerne marynaty; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 4 trochę posiekanej cukinii Hot sauce, for sprinkling; 1 Sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 100 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy jogurt grecki; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 30 papryka habanero Panko bułka tarta; 85 papryka habanero komosa ryżowa, płukana; 1 zostawić Sałata czerwona; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 0 warzywo (np. szpinak) 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 warzywo (np. szpinak) tahini; 4 8-calowe whole wheat large pitas, about 8-inches in diameter, warmed

Zapomnij o wychodzeniu na miasto i zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na amerykańskie jedzenie. Spróbuj zrobić wegetariańskiego mini burgera pita z sosem jogurtowo-ogórkowym w domu. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 331 kalorii, 16 g białka i 7 g tłuszczu każda. Za 1,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godziny i 10 minut. Ten przepis przypadł do gustu 6 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Foodnetwork wymaga oliwy z oliwek, pieprzu, bułki tartej panko i proszku chili. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 82%, to danie jest wspaniałe. Podobne przepisy obejmują Klopsiki z indyka w kieszeniach z Pita z ogórkowym sosem jogurtowym, Greckie kanapki Pita z kurczakiem i ogórkiem w sosie jogurtowym oraz Ciepłe greckie kanapki Pita z indykiem i sosem ogórkowo-jogurtowym.

Instrukcje

Na wegetariańskie mini burgery: Zagotuj 1 szklankę wody w małym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostry, Do Posypania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Odtłuszczonego Jogurtu Greckiego

Dodaj quinoa, przykryj i zmniejsz ogień do małego. Gotuj, aż woda zostanie wchłonięta, 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Duże Pity Pełnoziarniste, O średnicy Około 8 Cali, Podgrzewane

Wyjmij komosę ryżową z rondla i rozłóż na blasze do pieczenia. Całkowicie ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodatkowe Pestki Słonecznika

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Zmiksuj połowę puszki cannellini w misie robota kuchennego.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Do dużej miski dodaj 1/4 szklanki ugotowanej komosy ryżowej (resztę zostaw na inny raz), puree z cannellini, resztę całych cannellini, kukurydzę, panko, kolendrę, sól, chili w proszku, kminek, czosnek, pieprz i sok z cytryny .

Składniki, których będziesz potrzebować

Komosa Ryżowa Gotowana

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Mieszaj, aż mieszanina się połączy. Uformuj 8 małych kotletów, każdy o wadze około 2 uncji. Włóż kotlety do lodówki na 15 minut, aby stwardniały.

Rozgrzej olej na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Smaż placki na złoty kolor, od 5 do 8 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Włóż po 2 kotlety do każdej pity, na wierzch połóż porcję sosu jogurtowo-ogórkowego, trochę sałaty i pomidora.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego

Ostry Cheddar, Pokrojony W Kostkę

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Podawać na maszynie eliptycznej.

W małej misce wymieszaj ogórki, jogurt, sok z cytryny, tahini, cukier i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Gałązki Kopru Włoskiego

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Tahini

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu