PrzepisyMagazyn

Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym

Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym
Zapomnij o wychodzeniu na miasto i zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na amerykańskie jedzenie. Spróbuj zrobić wegetariańskiego mini burgera pita z sosem jogurtowo-ogórkowym w domu. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 331 kalorii, 16 g białka i 7 g tłuszczu każda. Za 1,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godziny i 10 minut. Ten przepis przypadł do gustu 6 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Foodnetwork wymaga oliwy z oliwek, pieprzu, bułki tartej panko i proszku chili. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 82%, to danie jest wspaniałe. Podobne przepisy obejmują Klopsiki z indyka w kieszeniach z Pita z ogórkowym sosem jogurtowym, Greckie kanapki Pita z kurczakiem i ogórkiem w sosie jogurtowym oraz Ciepłe greckie kanapki Pita z indykiem i sosem ogórkowo-jogurtowym.

Instrukcje

1
Na wegetariańskie mini burgery: Zagotuj 1 szklankę wody w małym rondlu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Ostry, Do PosypaniaSos Ostry, Do Posypania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Odtłuszczonego Jogurtu Greckiego1/2 Szklanki Odtłuszczonego Jogurtu Greckiego
2
Dodaj quinoa, przykryj i zmniejsz ogień do małego. Gotuj, aż woda zostanie wchłonięta, 15 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Duże Pity Pełnoziarniste, O średnicy Około 8 Cali, PodgrzewaneDuże Pity Pełnoziarniste, O średnicy Około 8 Cali, Podgrzewane
3
Wyjmij komosę ryżową z rondla i rozłóż na blasze do pieczenia. Całkowicie ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek20 świeżych Truskawek Bez Szypułek
4
Zmiksuj połowę puszki cannellini w misie robota kuchennego.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Do dużej miski dodaj 1/4 szklanki ugotowanej komosy ryżowej (resztę zostaw na inny raz), puree z cannellini, resztę całych cannellini, kukurydzę, panko, kolendrę, sól, chili w proszku, kminek, czosnek, pieprz i sok z cytryny .
Składniki, których będziesz potrzebować
Komosa Ryżowa GotowanaKomosa Ryżowa Gotowana
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Mieszaj, aż mieszanina się połączy. Uformuj 8 małych kotletów, każdy o wadze około 2 uncji. Włóż kotlety do lodówki na 15 minut, aby stwardniały.
7
Rozgrzej olej na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Smaż placki na złoty kolor, od 5 do 8 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
1
Włóż po 2 kotlety do każdej pity, na wierzch połóż porcję sosu jogurtowo-ogórkowego, trochę sałaty i pomidora.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I PosiekanaPapryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
2
Podawać na maszynie eliptycznej.
3
W małej misce wymieszaj ogórki, jogurt, sok z cytryny, tahini, cukier i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
TahiniTahini
2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych
Sok Z Cytryny, OpcjonalnieSok Z Cytryny, Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Posypać ostrym sosem, solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Wegetariańskie
KuchnieAmerykańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Sałatka z rzeżuchą i pomarańczą
Muffinki żytnie z kminkiem
Łatwa sałatka dla dwojga
Chłodzona sałatka ryżowa
Batony Lamington
Gofry ziemniaczane
Dip truskawkowy
Ciasto cukrowe Durbin Hotel
Ciasteczka sorgo
Letnia zapiekanka pomidorowa
Podobne przepisy
Kotlety motylkowe faszerowane kukurydzą
Minestrone z chrupiącą posypką parmezanową
Sałatka z rzeżuchą i pomarańczą
Stek nacierany chili z kremową kukurydzą
Magazyn
Kotlety motylkowe faszerowane kukurydzą
Minestrone z chrupiącą posypką parmezanową
Sałatka z rzeżuchą i pomarańczą
Stek nacierany chili z kremową kukurydzą
Muffinki żytnie z kminkiem
Cukierkowy fudge w kształcie laski cukrowej
Burgery z indyka z sosem serowym jalapeno
Chłodzona sałatka ryżowa
Batony Lamington
Gofry ziemniaczane