PrzepisyMagazyn

Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym

Wegetariański Mini Burger Pita z Sosem Jogurtowym Ogórkowym
Zapomnij o wychodzeniu na miasto i zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na amerykańskie jedzenie. Spróbuj zrobić wegetariańskiego mini burgera pita z sosem jogurtowo-ogórkowym w domu. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 331 kalorii, 16 g białka i 7 g tłuszczu każda. Za 1,39 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 1 godziny i 10 minut. Ten przepis przypadł do gustu 6 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Foodnetwork wymaga oliwy z oliwek, pieprzu, bułki tartej panko i proszku chili. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 82%, to danie jest wspaniałe. Podobne przepisy obejmują Klopsiki z indyka w kieszeniach z Pita z ogórkowym sosem jogurtowym, Greckie kanapki Pita z kurczakiem i ogórkiem w sosie jogurtowym oraz Ciepłe greckie kanapki Pita z indykiem i sosem ogórkowo-jogurtowym.

Instrukcje

1
Na wegetariańskie mini burgery: Zagotuj 1 szklankę wody w małym rondlu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Ostry, Do PosypaniaSos Ostry, Do Posypania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Odtłuszczonego Jogurtu Greckiego1/2 Szklanki Odtłuszczonego Jogurtu Greckiego
2
Dodaj quinoa, przykryj i zmniejsz ogień do małego. Gotuj, aż woda zostanie wchłonięta, 15 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Duże Pity Pełnoziarniste, O średnicy Około 8 Cali, PodgrzewaneDuże Pity Pełnoziarniste, O średnicy Około 8 Cali, Podgrzewane
3
Wyjmij komosę ryżową z rondla i rozłóż na blasze do pieczenia. Całkowicie ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Funtów Jeżyn (okołoFuntów Jeżyn (około
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szczypta Płatków Czerwonej PaprykiSzczypta Płatków Czerwonej Papryki
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
4
Zmiksuj połowę puszki cannellini w misie robota kuchennego.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
5
Do dużej miski dodaj 1/4 szklanki ugotowanej komosy ryżowej (resztę zostaw na inny raz), puree z cannellini, resztę całych cannellini, kukurydzę, panko, kolendrę, sól, chili w proszku, kminek, czosnek, pieprz i sok z cytryny .
Składniki, których będziesz potrzebować
Komosa Ryżowa GotowanaKomosa Ryżowa Gotowana
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
Do Smarowania WkładkiDo Smarowania Wkładki
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie
Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo PosiekanaSłodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana
Bułka Tarta Panko Lub Mączka MacowaBułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
6
Mieszaj, aż mieszanina się połączy. Uformuj 8 małych kotletów, każdy o wadze około 2 uncji. Włóż kotlety do lodówki na 15 minut, aby stwardniały.
7
Rozgrzej olej na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Smaż placki na złoty kolor, od 5 do 8 minut z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)
1
Włóż po 2 kotlety do każdej pity, na wierzch połóż porcję sosu jogurtowo-ogórkowego, trochę sałaty i pomidora.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Garść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo PosiekanychGarść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo Posiekanych
Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 CalaCukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
Propozycja Podania: Podawać Z MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Makaronem
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
2
Podawać na maszynie eliptycznej.
3
W małej misce wymieszaj ogórki, jogurt, sok z cytryny, tahini, cukier i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Smarowania WkładkiDo Smarowania Wkładki
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
TahiniTahini
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Posypać ostrym sosem, solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część
2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Wegetariańskie
KuchnieAmerykańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Zwycięska zupa krem z warzyw
Orzechowe kawałki jabłka
Maślane marchewki i brukselka
Gulasz z fasoli, jarmużu i jajek
Pieczone pomidory z sosem koperkowym
Najlepszy karmelowy placek jabłkowy
Kuchen z kwaśną śmietaną i żurawiną
Ciasteczka maślankowe
Budyń śliwkowy II
Kuchenka z kremem śliwkowym
Podobne przepisy
Ciasteczka Czarno-Białe Pająki
Grillowana sałata rzymska z winegretem z serem pleśniowym i boczkiem
Czekoladowe przysmaki z orzechami
Zwycięska zupa krem z warzyw
Magazyn
Ciasteczka Czarno-Białe Pająki
Grillowana sałata rzymska z winegretem z serem pleśniowym i boczkiem
Czekoladowe przysmaki z orzechami
Zwycięska zupa krem z warzyw
Orzechowe kawałki jabłka
Maślane marchewki i brukselka
Błotny placek I
Makaroniki z żurawiną i migdałami
Krótkie żeberka wołowe
Pieczone pomidory parmezanowe