Wegetariańska Czarna Fasola Chili

Name: Wegetariańska Czarna Fasola Chili
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 20
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet bezmięsny Burger kruszy; 1 kilogramy 2 szklanki kurczaka (ok. 6 mrożonych polędwiczek); 4 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 20 krewetki i żyłki Dodatki: kwaśna śmietana, rozdrobniony ser Cheddar, pokrojona marynowana papryka jalapeño; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. drobne pomidory pokrojone w kostkę z papryką jalapeño; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 łyżka czerwony ocet winny słodka cebula, posiekana; 1 bardzo duży warzywna kostka bulionowa; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Wegetariańskie Chili z czarnej fasoli może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 20. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 180 kalorii, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 51 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dobrze sprawdza się jako zupa. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Jeśli masz cebulę, ząbki czosnku, drobne pomidory i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Wegetariańskie Chili Z Czarną Fasolą, Wegetariańska Czarna Fasola Chili, oraz Wegetariańska Czarna Fasola Chili.

Instrukcje

Odcedzić i wypłukać 2 puszki czarnej fasoli. (Nie spuszczaj trzeciej puszki.)

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Podsmażyć cebulę i czosnek na gorącym oleju w dużym piecu holenderskim na średnim ogniu 6 do 8 minut lub do miękkości. Wymieszać w proszku chili i następne 3 składniki; smażyć 3 minuty. Wymieszać pokrojone w kostkę pomidory, dodać 2 składniki, odsączoną i nieoczyszczoną fasolę i 2 szklanki wody. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; zmniejszyć ogień do średnio-niskiej, i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Podawać chili z pożądanymi dodatkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Mięsista czarna fasola Chili: Pomiń olej roślinny. Zamiennik 1 lb. chuda mielona wołowina do bezmięsnego burgera kruszy. Przygotuj przepis zgodnie z zaleceniami, podsmażając mieloną wołowinę z cebulą i czosnkiem w Kroku 2 przez 10 minut lub do momentu, gdy mięso kruszy się i nie jest już różowe. Postępuj zgodnie z zaleceniami. Marka: 11 filiżanek. Czas pracy: 25 min., Łączny czas: 1 godz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

Veggie Burger

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

The (Mini) Sandwich: wymieszać razem 2 (6-oz.) opakowania maślanka cornbread-and-muffin mix zgodnie ze wskazówkami opakowania, mieszając 1/3 szklanki kupionego w sklepie sera pimiento do ciasta. Łyżka ciasto do lekko nasmarowane 12-cup Muffin patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Pimento