Wegańskie Burgery Z Czarnej Fasoli

Name: Wegańskie Burgery Z Czarnej Fasoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 2 2 łyżki roztopionego masła chleb pełnoziarnisty, rozdarty na małe okruchy; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala chile-sos czosnkowy (np. Sriracha®), lub do smaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo przyprawy do owoców morza (takie jak Old Bay®); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana słodka cebula; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ciepła woda

Przepis wegańskie burgery z czarnej fasoli jest gotowy w około 35 minut i zdecydowanie jest super wegańskie opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Jedna porcja zawiera 169 kalorii, 8G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 61 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką ciepłą wodę, mielony pieprz, przyprawę do owoców morza i kilka innych składników, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 42%, to danie jest solidne. Spróbuj Super Food Black Bean Wegańskie Burgery, Czarna fasola i Quinoa hamburgery z sosem truskawkowym BBQ (Wegańskie + GF ) , oraz Burgery Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Nasmarować blachę do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgnieść czarną fasolę w misce; dodać cebulę, czosnek, marchew i zieloną paprykę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Słonina Wieprzowa

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mix.

Ubić skrobię kukurydzianą, wodę, sos czosnkowy chile, chili w proszku, kminek, przyprawy do owoców morza, sól i czarny pieprz razem w oddzielnej misce. Mieszaj mieszaninę skrobi kukurydzianej do mieszanki czarnej fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Funty średniej Wielkości Krewetek, Z Ogonem, Bez Skorupy, Bez żyłek