Wegański Gulasz Karaibski

Wegański Gulasz Karaibski
Przepis wegański gulasz karaibski jest gotowy w około 2 godziny i 10 minut i zdecydowanie jest wybitnym bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników kuchni środkowoamerykańskiej. To danie główne ma 276 kalorii, 12g białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.23 za porcję. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz okra, fasolę, pomidory z puszki i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj BUSH ' s® Caribbean One-Pot gulasz, Gulasz ze słodkich ziemniaków po karaibsku, oraz Wolno Gotujący Karaibski Gulasz Wołowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić brązowy ryż i wodę do wrzenia w rondlu na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej; przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki i ciecz została wchłonięta, 45 do 50 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Przyprawowa Lawry'sSól Przyprawowa Lawry's
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek20 świeżych Truskawek Bez Szypułek
2
Miejsce Collard zieleni i 2 obrane ząbki czosnku cały w garnku; dodać tyle wody, aby pokryć. Gotować, aż collards są miękkie, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)
Collard GreensCollard Greens
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
3
Drenaż.
4
Okra połączyć, pomidory, dynia chayote, i 2 zmiażdżone ząbki czosnku w oddzielnym dużym garnku; doprowadzić do wrzenia i gotować, aż okra rozmrożony, o 5 protokół. Zmniejszyć do gotować na wolnym ogniu; doprawić mielonym imbirem, koprem, mielonym kminkiem i kolendrą do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChayoteChayote
(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)
1/4 Szklanki Suszonej Musztardy1/4 Szklanki Suszonej Musztardy
Kminek MielonyKminek Mielony
świeżo Zebrane Gałązki Kopruświeżo Zebrane Gałązki Kopru
1 Kg Tortilli Kukurydzianych1 Kg Tortilli Kukurydzianych
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Ketmia Jadalna (okra)Ketmia Jadalna (okra)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
5
Dodaj zielenie collard; gotować na wolnym ogniu, aż smaki się zmieszają, co najmniej 40 minut (1 godzina dla najlepszego smaku).
Składniki, których będziesz potrzebować
Collard GreensCollard Greens
6
Fasolę rozgnieść razem z pastą pomidorową w misce; dodać do gulaszu. Wymieszać ugotowany ryż i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia GoyaOliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuDo Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
Ryż GotowanyRyż Gotowany
12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
7
Dodać łyżkę mąki do zagęszczenia, w razie potrzeby. Dostosuj przyprawy do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia100
Magazyn