Warzywo" Mięso " Bochenek

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj warzywnego "mięsnego" Bochenka. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 341 kalorii, 18g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na 2,35 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 47 minut. Udaj się do sklepu i odbierz panko, bulion warzywny, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Warzywny Meat Loaf, Zupa Jarzynowa Meat Loaf, oraz Warzywo [Mięso] Bochenek (Bezmięsny Poniedziałek) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Aby przygotować Bochenek mięsa, pokrój paprykę na pół wzdłuż; Odrzuć nasiona i membrany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Nasiona

Mięso

Połówki pieprzu, boki skóry do góry, na wyłożonej folią blasze do pieczenia; spłaszczyć ręką. Broil 12 minut lub do poczernienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Umieścić w papierowej torbie; złożyć, aby szczelnie zamknąć.

Odstawić na 10 minut. Obrać i drobno posiekać.

Paprykę umieścić w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Zmniejsz temperaturę piekarnika do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieść około jednej czwartej grzybów w robocie kuchennym; pulsuj 10 razy lub aż drobno posiekasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Przełożyć posiekane grzyby do miski. Powtórz procedurę 3 razy z pozostałymi grzybami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać grzyby do patelni; smażyć 15 minut lub aż płyn odparuje, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Do papryki dodać grzyby. Wytrzyj patelnię ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Grzyby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Dodaj szparagi i cebulę na patelnię; smażyć 6 minut lub aż po prostu miękkie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mieszankę cebuli do mieszanki grzybów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Cebula

Ułożyć bułkę tartą w równej warstwie na blasze do pieczenia; piec w 350 przez 10 minut lub do złotego koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Dodać bułkę tartą i kolejne 8 składników (przez jajka) do mieszanki grzybowej, dobrze mieszając. Wymieszać łyżką do patelni z bochenkiem o wymiarach 9 x 5 cali pokrytej sprayem do gotowania; nacisnąć delikatnie, aby się spakować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania