Warzywa i tofu patelnia Kolacja

Name: Warzywa i tofu patelnia Kolacja
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasolka szparagowa mrożona cięta (z worka 1 lb); 1 jajko ugotowane na twardo, posiekane; 1 Batoniki toffi Heath Przyprawa włoska; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana czerwona cebula; 2 pomidory rzymskie (śliwkowe), cienko pokrojone; 1 Pakiety (Rozmiar 14 uncji) twarde tofu, pokrojone w kostkę 1/2 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek lub olej roślinny

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przystawki? Warzywa i tofu patelnia kolacja może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje 65 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 9g białka, oraz 10 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odebrać tofu, jajka na twardo, fasola, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. 4 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Niçoise Tofu Patelnia Kolacja, Meksykańska Kolacja Na Patelni, oraz Włoska Kolacja Na Patelni.

Instrukcje

W 12-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu. Cebulę gotować w oleju 2 minuty, często mieszając. Wymieszać ziemniaki; zmniejszyć ogień do średnio-niskiego. Przykryć i gotować 10 do 12 minut, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wymieszaj fasolkę szparagową, włoską przyprawę i sól czosnkową. Przykryć i gotować 6 do 8 minut, mieszając od czasu do czasu, aż fasola będzie miękka, a ziemniaki będą jasnobrązowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Włoska