Veggie Tostadas z czarną fasolą i łatwym Guacamole

Veggie Tostadas z czarną fasolą i łatwym Guacamole
Wegetariańskie Tostadas z czarną fasolą i łatwym Guacamole jest bezglutenowe przepis z 6 porcjami. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 392 kalorie. To działa dobrze jako niedrogi hor d ' oeuvre. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Niewiele osób lubi to meksykańskie danie. Jeśli masz salsę, fasolę, muszle tostada i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać awokado można śledzić to danie główne z Lody Kokosowe Awokado jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 54%. Spróbuj Black Bean & Veggie Baked Tostadas, Łatwe Guacamole Tostadas z dodatkiem białka, oraz Łosoś Tostadas z Mango i czarną fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połącz awokado, sok z limonki i sól w średniej misce. Pokrycie powierzchni guacamole folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Hot Dogi, GrillowaneHot Dogi, Grillowane
1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)
2
Podgrzać średni rondel na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana(po 70% Tabliczek) Gorzka Czekolada, Posiekana
3
Dodać olej; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki
4
Dodać czosnek; gotować 1 minutę. Wymieszać bulion warzywny i fasolę. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i gotować 5 minut lub do dokładnie ogrzane.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklankiżółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
5
Zdjąć patelnię z ognia; zacieru fasoli do pożądanej konsystencji.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Twarda Salami, Pokrojona W Paski JulienneTwarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne
6
Rozprowadzić około 1/4 szklanki mieszanki fasoli na każdej skorupie tostada. Na wierzchu 2 łyżki sera, około 1/3 szklanki guacamole, 1/4 szklanki sałaty i 2 łyżki świeżej salsy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tostada ShellTostada Shell
Hot Dogi, GrillowaneHot Dogi, Grillowane
Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I PosiekanaPapryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana
4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
7
Podawać natychmiast.
8
WSKAZÓWKA: Możesz zrobić rzeczy jeszcze łatwiej o sobie, kupując salsę i guacamole w sklepie, jeśli nie możesz znaleźć dojrzałych awokado.
Składniki, których będziesz potrzebować
Hot Dogi, GrillowaneHot Dogi, Grillowane
1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
TrudnośćŚredni
Gotowe W22 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn