Veggie Tostadas z czarną fasolą i łatwym Guacamole

Veggie Tostadas z czarną fasolą i łatwym Guacamole
Wegetariańskie Tostadas z czarną fasolą i łatwym Guacamole jest bezglutenowe przepis z 6 porcjami. Na 1,35 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 392 kalorie. To działa dobrze jako niedrogi hor d ' oeuvre. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Niewiele osób lubi to meksykańskie danie. Jeśli masz salsę, fasolę, muszle tostada i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać awokado można śledzić to danie główne z Lody Kokosowe Awokado jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 54%. Spróbuj Black Bean & Veggie Baked Tostadas, Łatwe Guacamole Tostadas z dodatkiem białka, oraz Łosoś Tostadas z Mango i czarną fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Połącz awokado, sok z limonki i sól w średniej misce. Pokrycie powierzchni guacamole folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Hot Dogi, GrillowaneHot Dogi, Grillowane
1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Fiołki Polne (wraz Z łodygami), MyteFiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte
2
Podgrzać średni rondel na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve
3
Dodać olej; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
4
Dodać czosnek; gotować 1 minutę. Wymieszać bulion warzywny i fasolę. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i gotować 5 minut lub do dokładnie ogrzane.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
5
Zdjąć patelnię z ognia; zacieru fasoli do pożądanej konsystencji.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Rozprowadzić około 1/4 szklanki mieszanki fasoli na każdej skorupie tostada. Na wierzchu 2 łyżki sera, około 1/3 szklanki guacamole, 1/4 szklanki sałaty i 2 łyżki świeżej salsy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tostada ShellTostada Shell
Hot Dogi, GrillowaneHot Dogi, Grillowane
Garść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo PosiekanychGarść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo Posiekanych
2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
7
Podawać natychmiast.
8
WSKAZÓWKA: Możesz zrobić rzeczy jeszcze łatwiej o sobie, kupując salsę i guacamole w sklepie, jeśli nie możesz znaleźć dojrzałych awokado.
Składniki, których będziesz potrzebować
Hot Dogi, GrillowaneHot Dogi, Grillowane
1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
TrudnośćŚredni
Gotowe W22 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn