Vegan Bean Taco Filling

Name: Vegan Bean Taco Filling
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 papryka, posiekana; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana, osuszona i puree; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 całe świeże jalapeno; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 2 goździki czosnek mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka kukurydziana żółta

Przepis Vegan Bean Taco Filling jest gotowy w około 30 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 146 kalorii. Na 59 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, mąkę kukurydzianą, salsę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Spróbuj Nadzienie taco z fasoli Pinquito i Quinoa, Nadzienie taco z czarnej fasoli i papryki, oraz Kale, indyk i Taco z czarną fasolą-Plus 5 sposobów użycia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na średniej patelni na średnim ogniu. Wymieszać z cebulą, czosnek, i papryka; gotować do miękkości. Wymieszać z puree fasolowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Fasola

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mąkę kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Wymieszać w kminku, papryka, cayenne, chili w proszku, i salsa. Przykryć i gotować 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielony Pieprz Cayenne

Papryka

Kminek

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

papryka, posiekana 8221 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola, opłukana, osuszona i puree 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 całe świeże jalapeno 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 2goździki

czosnek mielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1

cebula pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zęby przyrodzenia 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jednym z win, które można spróbować jest Concha y Toro Marques de Casa Concha Pinot Noir. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.