Ugotuj książkę: trzy szklanki kurczaka z zieloną fasolką

Ugotuj książkę: trzy szklanki kurczaka z zieloną fasolką
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc daj gotować książkę: trzy filiżanki kurczaka z fasolką szparagową. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1443 kalorie, 70g białka, oraz 79 g tłuszczu każdy. Na 6,33 zł za porcję, ten przepis okładki 54% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. 13 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz Tajskie liście bazylii, fasolę, szalotki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Gotuj książkę: smażyć z Tofu, fasolką szparagową i pomidorami, Ugotuj książkę: fasola Szechuańska, oraz Ugotuj książkę: fasola czerwona w stylu New Orleans dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Kawałki kurczaka wymieszać w skrobi kukurydzianej i dwie łyżeczki sosu sojowego w misce. Przykryć i schłodzić do marynowania co najmniej 30 minut, lub do nocy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Muszelki CannelloniMuszelki Cannelloni
Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 CalaOpakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Na dużej patelni nieprzywierającej rozgrzej olej sezamowy z chili, czosnkiem i imbirem, aż olej zacznie bąbelkować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
6 Pomidorów Obranych I Posiekanych6 Pomidorów Obranych I Posiekanych
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Dodać kurczaka i mieszać do brązowych kawałków ze wszystkich stron trochę.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4
Dodaj wino ryżowe, pozostały sos sojowy i cukier. Mieszaj do wrzenia, następnie przykryj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wino RyżoweWino Ryżowe
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Sok Z Cytryny, OpcjonalnieSok Z Cytryny, Opcjonalnie
5
Niech gotować na średnim niskim 8 minut lub nieco dłużej, jeśli używasz kurczaka z kośćmi.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
6
Dodać fasolkę szparagową i bazylii i wymieszać patelnię równomiernie je rozprowadzić. Przykryć częściowo i kontynuować gotowanie przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod KątemGotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
7
Dodaj szalotki i wrzucić jeszcze raz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
8
Podawać z białym ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż BiałyRyż Biały
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia29
Magazyn