Ugotuj książkę: Indyk z pikantną czarną fasolą w pierożkach z tofu

Name: Ugotuj książkę: Indyk z pikantną czarną fasolą w pierożkach z tofu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Czarny pieprz do smaku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Szechuan chunky chile sauce (doban djan); 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 1 larges ½ Ubitego dużego jajka; 2 Batoniki toffi Heath Chińska fermentowana czarna fasola, grubo posiekana; 1 Batoniki toffi Heath drobno posiekany czosnek; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Indyk mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku cienko pokrojone (na ukosie) Cebulki białe; 1 pęczki szalotki, tylko zielone części, cienko pokrojone na skosie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 kilogramy opakowania firmowe tofu, pokrojone w 1,5-calową kostkę

Ugotuj książkę: Indyk z pikantną czarną fasolą w pierożkach z tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 281 kalorii, 37g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 3,24 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 17 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pieprz, tofu, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Gotuj książkę: smażyć z Tofu, fasolką szparagową i pomidorami, Ugotuj książkę: stek z czarnej fasoli, kukurydzy i kolendry, oraz Ugotuj książkę: pierogi Potticker.

Instrukcje

Z melon baller, wydrążenie kostki tofu, rezerwując 1 filiżankę kulek i umieszczając je w dużej misce. Do kulek, dodać indyka, szalotki, czosnek, czarna fasola, SOS chile, sos sojowy, jajko, skrobia kukurydziana, sól, i pieprz i dokładnie wymieszać (tofu rozpadnie). Obficie rzeczy do kostek tofu tak, że mieszanina jest zaokrąglona powyżej tofu. Gotować na parze przez około 5 minut, aż do ugotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)