Udka z kurczaka z pomidorami, oliwkami i kaparami

Name: Udka z kurczaka z pomidorami, oliwkami i kaparami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 1 łyżka suszonego oregano czosnek mielony w butelce; 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pestkowe oliwki kalamata; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 8 udka kurczaka bez skóry, bez kości; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Udka z kurczaka z pomidorami, oliwkami i kaparami mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Jedna porcja zawiera 334 kalorie, 46g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 2,75 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka udek z kurczaka, kapary, pomidory w puszkach i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest dobre. Spróbuj Duszone Udka Z Kurczaka Z Pomidorem, Kaparami, Anchois I Oliwkami, Kurczak śródziemnomorski z pomidorami, oliwkami i kaparami, oraz Udka z kurczaka z pomidorami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj czosnek do patelni; smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostałe składniki; zeskrobać patelnię, aby poluzować rumiane kawałki. Powrót kurczaka i zgromadzonego soku na patelnię; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż kurczak zostanie wykonany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sok