Udka Z Kurczaka W Sosie Pomidorowym

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj udek z kurczaka z grubym sosem pomidorowym. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 512 kalorii, 30g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Na 1,38 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, pomidory w puszkach, ocet winny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 39 minut. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Linguine z kurczaka w sosie pomidorowym, Kurczak przyprawiony kminkiem z grubym sosem pomidorowym, oraz Udka z kurczaka z oliwkami i sosem pomidorowym.
Instrukcje
Ugotować tłuczone ziemniaki zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Trzymaj ciepło.
W międzyczasie posypać kurczaka grecką przyprawą. Kurczak gotować w gorącym oleju w dużej patelni na średnim ogniu 7 do 8 minut z każdej strony lub do czasu zakończenia.
Wyjąć z patelni i ogrzać.
Zmniejszyć ciepło do średniego.
Dodaj cukinię i cebulę na patelni, i smażyć 2 do 3 protokół lub do miękkości.
Dodaj pomidory i gotuj, często mieszając, 7 do 10 minut lub aż lekko zgęstnieje.
Wyjąć z ognia i wymieszać z masłem i 3 kolejnymi składnikami.
Podajemy kurczaka na ziemniakach. Łyżka sosu na kurczaka i ziemniaki.
Uwaga: do celów testowych użyliśmy tłuczonych ziemniaków Ore-Ida, Greckiej przyprawy Cavender 's All Purpose oraz pieczonych pomidorów Hunt' s Fire pokrojonych w kostkę czosnku.