Tłuczone plantany z porami i świeżymi ziołami

Name: Tłuczone plantany z porami i świeżymi ziołami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 C. białego cukru; 4 Batoniki toffi Heath świeży tymianek, mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kminek mielony; 1 larges por drobno posiekany (tylko białe i bladozielone części); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 2 Batoniki toffi Heath natka pietruszki włoskiej, mielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane orzeszki pekan; 2 larges nieobrane plantany półwytrawne, końce przycięte, każdy pokrój poprzecznie na trzecie (żółty z czarnym); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone; 2 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Tłuczone plantany z porami i świeżymi ziołami mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 222 kalorie, 3G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 91 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pół-dojrzałe plantany, tymianek, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Mofongo Dominicano (Puree Plantains), Frittata z porami i ziołami, oraz Frittata z wiosennymi ziołami i porami dla podobnych receptur.