Tęczowy ryż

Name: Tęczowy ryż
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż basmati, ryż długoziarnisty lub ryż brązowy; 1 małe papryka czerwona, bez pestek i drobno posiekana; 1 ogórek, bez pestek i drobno posiekany; 1 łyżka czerwony ocet winny marchew tarta; 6 morele suszone, posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala prażone pestki dyni lub słonecznika; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 pomarańcza, tylko sok

Przepis Tęczowy ryż może być wykonany w około 30 minut. Jedna porcja zawiera 467 kalorii, 8G białka, oraz 21 g tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz marchew, morele, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z BBC Good Food ma 12 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Ryż Tęczowy Dominikański, Kurczak na Tęczowym ryżu, oraz Tęczowy Ryż Smażony są bardzo podobne do tego przepisu.