Tęczowa marchewka, groszek i sałatka z kurczakiem

Tęczowa marchewka, groszek i sałatka z kurczakiem
Tęczowa marchewka, groszek i sałatka z kurczaka to bezglutenowe i pierwotne danie główne. Jedna porcja zawiera 309 kalorii, 20g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 2,06 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz tęczową marchewkę, ząbek czosnku, pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć kozie mleko, można śledzić to danie główne z Bułeczki Z Kozim Mlekiem Jagodowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Makaron z papryką cukrową i marchewką soba, Sałatka Z Zimnego Groszku, oraz Potrząsanie wołowiną z sałatką grochową dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Delikatnie szoruj marchewki (aby nie stracić jasnego koloru zewnętrznego), używając pędzla pod bieżącą wodą. Za pomocą mandoliny lub obieraczki do warzyw przeciąć cienkie wzdłużne wstążki, aby uzyskać 1 qt.; Odrzuć końce i twarde rdzenie.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
MarchewMarchew
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
ObieraczkaObieraczka
MandolinaMandolina
2
Umieść ciemne i jasne wstążki marchewkowe w oddzielnych miseczkach z lodowatą wodą i namocz około 15 minut, aby chrupać.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
MarchewMarchew
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Odcedzić, zwinąć w ręczniki kuchenne i osuszyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
RolkaRolka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki KuchenneRęczniki Kuchenne
4
Odrzuć twarde lub grube łodygi z pędów grochu i rozerwać gałązki na 4-do 5-in. sztuk. Pociągnij za sznurki z prostych stron groszku, a następnie cienko pokrój groszek wzdłuż. W dużej misce, ubić olej, sok z cytryny, czosnek, 1/2 łyżeczki. sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Pędy GrochuPędy Grochu
Groszek CukrowyGroszek Cukrowy
CzosnekCzosnek
PieprzPieprz
GrochGroch
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
5
Dodaj marchew, pędy grochu, groszek snap, feta, mięta, i kurczaka do miski i wrzucić delikatnie. Doprawić więcej soli, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pędy GrochuPędy Grochu
Groszek CukrowyGroszek Cukrowy
MarchewMarchew
Cały KurczakCały Kurczak
Ser FetaSer Feta
MiętaMięta
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
6
* Znajdź na rynkach rolników i rynkach azjatyckich.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 15 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia48
Magazyn