Tęczowa Chard Slaw

Name: Tęczowa Chard Slaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 1/2 C cukru kryształu (turbinado lub organiczny cukier trzcinowy); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeżo mielony czarny papier do smaku; 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszone, niesłodzone jagody; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka; 0 (może być lub przeglądać) może dietetyczna śmietanka sodowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża bazylia lub 1/2 łyżeczki suszonej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki surowe nasiona konopi; 0 (może być lub przeglądać) 1 średnia żółta cebula, z grubsza pokrojona na równe kawałki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej z orzechów makadamia lub oliwa z oliwek (olej z orzechów makadamia nadaje tej sałatce niepowtarzalny smak); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekane świeże oregano lub 1/2 łyżeczki suszonego; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona kapusta purpurowa; 0 (może być lub przeglądać) sól morska (opcjonalnie); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane lub pocięte surowe migdały (Lubię moczyć je przez 4 do 6 godzin, Czas na to pozwala); 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony lub drobno posiekany chard szwajcarski

Tęczowa Chard Slaw może być tylko przystawką, której szukasz. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 151 kalorii, 4G białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona konopi, ocet jabłkowy, marchewkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Tęczowy Chard, Rainbow Chard Przepis, oraz Rainbow chard & wheatberries dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć chard, kapusta, marchew i orzechy w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 1 Ananasa

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Chard Szwajcarski

Zielone Oliwki Z Pimientos, Około 16 Dużych Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W małej misce do mieszania, połączyć olej, ocet, Vegenaise, ziele angielskie, cynamon, gałka muszkatołowa, oregano, bazylia, pieprz, sól, i słodzik.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodzik

Majonez Wegański

1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Ubijać, aż mieszanina zostanie dobrze wymieszana.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Wymieszać z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Warzywa

Pozostawić sałatkę do lodówki na 30 minut przed podaniem, jeśli to możliwe, więc smaki mogą się ożenić. (Ta sałatka faktycznie smakuje lepiej następnego dnia, po ślubie smaków i chard ma szansę wchłonąć część dressingu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Top z nasion konopi i suszonych jagód.

Składniki, których będziesz potrzebować

Borówki Suszone

Nasiona Konopi

Wartości odżywcze w porcji: 236 kalorii, 23G białka, 10,2 g węglowodanów, 2,9 g błonnika, 4,4 g cukru, 12g tłuszczu, 1,4 g tłuszczów nasyconych, 49mg cholesterolu, 153mg sodu

Składniki, których będziesz potrzebować

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Dieta Omni

Przedruk za zgodą Omni Diet: rewolucyjny program 70% Plant + 30% Protein, aby schudnąć, odwrócić chorobę, zwalczyć stan zapalny i zmienić swoje życie na zawsze przez Tana Amen, B. S. N., R. N. Copyright © 2013 by Tana Amen, B. S. N., R. N. Published by St.Martin ' s Press.