Tęczowa Chard Slaw

Name: Tęczowa Chard Slaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath 10 mięsistych golonek cielęcych o grubości 2-3 cali; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 łyżeczki gorącej soli; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone, niesłodzone jagody; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona marchewka; 0 Batoniki toffi Heath lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża bazylia lub 1/2 łyżeczki suszonej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe surowe nasiona konopi; 0 Batoniki toffi Heath 1 ciasto funtowe z żurawiną, pokrojone w kostki o wymiarach 1/2 cala, tak aby uzyskać 2 szklanki (można też wykorzystać 2 szklanki resztek ciasta duńskiego lub pączków w połączeniu z suszoną żurawiną – patrz poniżej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z orzechów makadamia lub oliwa z oliwek (olej z orzechów makadamia nadaje tej sałatce niepowtarzalny smak); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekane świeże oregano lub 1/2 łyżeczki suszonego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona kapusta purpurowa; 0 Batoniki toffi Heath sól morska (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane lub pocięte surowe migdały (Lubię moczyć je przez 4 do 6 godzin, Czas na to pozwala); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony lub drobno posiekany chard szwajcarski

Tęczowa Chard Slaw może być tylko przystawką, której szukasz. Na 65 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 151 kalorii, 4G białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona konopi, ocet jabłkowy, marchewkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Tęczowy Chard, Rainbow Chard Przepis, oraz Rainbow chard & wheatberries dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć chard, kapusta, marchew i orzechy w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Słonina Wieprzowa

Chard Szwajcarski

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W małej misce do mieszania, połączyć olej, ocet, Vegenaise, ziele angielskie, cynamon, gałka muszkatołowa, oregano, bazylia, pieprz, sól, i słodzik.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodzik

Majonez Wegański

10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Naturalna Mieszanka Do Ciast

Ubijać, aż mieszanina zostanie dobrze wymieszana.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Wymieszać z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszane Warzywa

Pozostawić sałatkę do lodówki na 30 minut przed podaniem, jeśli to możliwe, więc smaki mogą się ożenić. (Ta sałatka faktycznie smakuje lepiej następnego dnia, po ślubie smaków i chard ma szansę wchłonąć część dressingu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Top z nasion konopi i suszonych jagód.

Składniki, których będziesz potrzebować

Borówki Suszone

Nasiona Konopi

Wartości odżywcze w porcji: 236 kalorii, 23G białka, 10,2 g węglowodanów, 2,9 g błonnika, 4,4 g cukru, 12g tłuszczu, 1,4 g tłuszczów nasyconych, 49mg cholesterolu, 153mg sodu

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Dieta Omni

Przedruk za zgodą Omni Diet: rewolucyjny program 70% Plant + 30% Protein, aby schudnąć, odwrócić chorobę, zwalczyć stan zapalny i zmienić swoje życie na zawsze przez Tana Amen, B. S. N., R. N. Copyright © 2013 by Tana Amen, B. S. N., R. N. Published by St.Martin ' s Press.