Tuńczyk zapiekany o Smaku azjatyckim z fasolką szparagową

Name: Tuńczyk zapiekany o Smaku azjatyckim z fasolką szparagową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka (każdy o grubości około 3/4 cala); 0 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (pakowane) złoty brązowy cukier; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola szparagowa, przycięta; 1 1 łyżka suszonego oregano orientalny olej sezamowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo proszek wasabi

Tuńczyk zapiekany o Smaku azjatyckim z fasolką szparagową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 6,5 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 373 kalorie, 43g białka, oraz 12g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odebrać steki z tuńczyka, fasola, złoty brązowy cukier, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć złoty brązowy cukier, możesz podążać za tym daniem głównym z Chewy Brown Sugar & Brown Ale Cookies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zapiekane Tofu z fasolką szparagową i azjatyckim sosem kokosowym, Zapiekane Tofu z fasolką szparagową i azjatyckim sosem kokosowym, oraz Zapiekany Tuńczyk z fasolką szparagową, cytryną i Wasabi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj sos sojowy, proszek wasabi i czosnek w proszku w szklanym naczyniu o wymiarach 8x8x2 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Drylowane, Dojrzałe Lub Faszerowane Papryką, Opcjonalnie

Proszek Wasabi

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodać tuńczyka; obrócić kilka razy, aby pokryć marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

Mandarynki, Każda

Odstawić na 15 minut.

Tymczasem, gotować fasolę w dużym garnku wrzącej osolonej wody, aż chrupiące-miękkie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dobrze spuścić.

Rozgrzać olej sezamowy w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć tuńczyka z marynaty; marynatę rezerwować.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

Mandarynki, Każda

Tuńczyka ze wszystkich stron posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

Mandarynki, Każda

Dodaj tuńczyka na patelni i gotować, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Przelać tuńczyka na talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Dodać fasolkę szparagową, cukier i zastrzeżone marynaty na patelni. Gotować, aż sos jest zmniejszona na tyle, aby płaszcz fasoli, mieszając od czasu do czasu, o 4 protokół. Używając szczypiec, umieścić fasolę obok tuńczyka i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Pasek Skórki Cytrynowej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Wyposażenie

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka (każdy o grubości około 3/4 cala)0Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(pakowane) złoty brązowy cukier 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola szparagowa, przycięta 11 łyżka suszonego oregano

orientalny olej sezamowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

proszek wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.