Tuńczyk zapiekany na patelni z cytrusowo-ziołowym winegretem

Tuńczyk zapiekany na patelni z cytrusowo-ziołowym winegretem to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na 7,91 zł za porcję, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 730 kalorii, 44g białka, oraz 52g tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sok pomarańczowy, imbir, pomidorki koktajlowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest spektakularne. Podobne przepisy to Tuńczyk zapiekany na patelni z cytrusowo-ziołowym winegretem, Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, oraz Zapiekany Tuńczyk Z Sosem Cytrusowym.

Instrukcje

Wymieszaj 1/2 szklanki oliwy z oliwek, 1 łyżkę natki pietruszki i płatki czerwonej papryki. Tuńczyka wrzucić z marynatą i odstawić do marynaty na 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Mandarynki, Każda

Wlać ocet, sok pomarańczowy, sok z cytryny, sok z limonki i sos sojowy do miski blendera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jak Zazdrość Anioła

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj szalotkę, 1 łyżkę natki pietruszki, tymianek, koperek, miód, musztardę Dijon, jalapeno i imbir. Zmiksować na wysokiej, aż będzie gładka, a następnie dodać 3/4 szklanki oliwy z oliwek w powolnym, stałym strumieniu z uruchomionym blenderem. Doprawić do smaku solą i pieprzem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Udziec Jagnięcy Z Kością

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia na dużym ogniu. Napełnij inny duży pojemnik pół lodem, pół zimną wodą i odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Uncja Likieru Fuzyjnego X-Rated

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać fasolki verts do wrzącej wody, i gotować, aż tylko miękkie, 35 do 40 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Wyjmij z wody i natychmiast zanurz się w lodowatej wodzie w celu ostygnięcia. Następnie blanszujemy marchewki, aż staną się miękkie, około 1 1/2 minuty; schłodzić w lodowatej wodzie do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Słonina Wieprzowa

Gdy warzywa są zimne, wyjąć z lodowatej wody i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Umieścić w dużej misce, i wrzucić z połówki pomidorów, oliwki, cebula, i trybula; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Trybula

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać patelnię o dużym dnie na dużym ogniu, aż do bardzo gorącego.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Steki z tuńczyka wyjąć z marynaty i zetrzeć nadmiar marynaty. Sezon tuńczyka do smaku z solą i pieprzem, a następnie sear w gorącej patelni do pożądanej doneness, o 1 minuta na stronie na rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Stek Z Tuńczyka

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Aby złożyć, wrzucić sałatkę warzywną z wystarczającą ilością sosu, aby lekko płaszcz. Podziel sałatkę na 4 talerze i umieść smażony stek z tuńczyka na każdym z nich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mżawka z dodatkowym dressingiem do podania.

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Słonina Wieprzowa

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety Ahi (yellowfin) steki z tuńczyka, w miarę możliwości sushi 16

marchewki dziecięce, zielenina przycięta do 1/4 cala 16

pomidory winogronowe lub cherry, o połowę mniejsze 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gałązki trybuli 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 2Batoniki toffi Heath

posiekany świeży koperek 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekana świeża natka pietruszki 2Batoniki toffi Heath

posiekany świeży tymianek lub 1-1/2 łyżeczki suszonego tymianku, podzielone 2Batoniki toffi Heath

imbir mielony 48

haricots verts (cienka, Francuska fasola szparagowa), przycięte 12 łyżeczki czosnku w proszku

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 16

Oliwki Nicoise, Gaeta lub Kalamata, pestkowe i połówkowe 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeży popękany pieprz do smaku 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 2Batoniki toffi Heath

świeży sok z limonki 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok pomarańczowy 1

czerwona cebula, cienko pokrojona 0Batoniki toffi Heath

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 1

papryka chili jalapeno lub serrano, sadzona i posiekana 1

szalotka posiekana 2Batoniki toffi Heath

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.