Tuńczyk topi się z awokado

Name: Tuńczyk topi się z awokado
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1/2 szklanki meksykańskiej śmietany (można zastąpić creme fraiche); 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory koktajlowe, ćwiartowane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Musztarda Dijon; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Chleb francuski, połówkowy i tosty; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cienko pokrojone szalotki; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser szwajcarski

Tuńczyk topi się z awokado może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 489 kalorii, 22g białka, oraz 21 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.05 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz awokado, musztarda dijon, pomidory koktajlowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tuńczyk Z Awokado Topi Się, Obwarzanek Z Tuńczyka Z Awokado Topi Się, oraz Tuńczyk Topi Się.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Połącz pierwsze 6 składników w średniej misce, dobrze mieszając, aby płaszcz.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić sok w małej misce. Obrać, posiekać i posiekać awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać awokado do soku; wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Dodaj mieszaninę awokado i pomidory do mieszanki tuńczyka; wrzucić dobrze połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Mandarynki, Każda

Posypać ser równomiernie na pokrojone boki chleba, i dusić przez 3 minuty lub aż ser jest bąbelkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1-1/2 Szklanki Piwa

Na każdym z 4 talerzy umieść 1 kromkę chleba, ser do góry, a mieszaninę tuńczyka podziel równomiernie między kromki chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

1-1/2 Szklanki Piwa

Mandarynki, Każda

Zrównoważony wybór: stały biały tuńczyk to albacore, najbardziej zrównoważony wybór wśród odmian tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1/2 szklanki meksykańskiej śmietany (można zastąpić creme fraiche)0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory koktajlowe, ćwiartowane 12 łyżeczki czosnku w proszku

Musztarda Dijon 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Chleb francuski, połówkowy i tosty 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cienko pokrojone szalotki 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser szwajcarski

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Tinga Rio Reserve Merlot z 4.8 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.