Tuńczyk Pokruszony Cytrusami

Name: Tuńczyk Pokruszony Cytrusami
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 steki z tuńczyka (1 cal grubości); 4 krewetki i żyłki musztarda kreolska; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Chrzan tarty; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala skórka limonkowa (blanszowana); 4 krewetki i żyłki 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala proszek żelatynowy żurawinowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala skórka pomarańczowa (blanszowana); 4 krewetki i żyłki 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 4 krewetki i żyłki (albo zwykłe)

Tuńczyk z cytrusami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 394 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 6,74 zł / porcja, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka soku pomarańczowego, musztardy kreolskiej, skórki pomarańczowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Dziś Kolacja: Tuńczyk z krakersem ryżowym z pikantnym sosem cytrusowym, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Łosoś Z Estragonu I Owoców Cytrusowych.

Składniki

Porcje:

steki z tuńczyka (1 cal grubości)4krewetki i żyłki

musztarda kreolska 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Chrzan tarty 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

skórka limonkowa (blanszowana)4krewetki i żyłki

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

proszek żelatynowy żurawinowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

skórka pomarańczowa (blanszowana)4krewetki i żyłki

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)4krewetki i żyłki

(albo zwykłe)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.