Tuńczyk Pacyficzny Przyprawiony

Name: Tuńczyk Pacyficzny Przyprawiony
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath cayenne; 2 Batoniki toffi Heath 2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 2 Batoniki toffi Heath słodka cebula Maui lub Vidalia, grubo posiekana; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu piernik (mielony); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu zielona cebula (pokrojona w kostkę); 1 1 łyżka suszonego oregano lekko rozgniecione awokado Hass; 1 Batoniki toffi Heath 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 krewetki i żyłki 1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część; 4 filety filety z tuńczyka

Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 75 kalorii, 1G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje 30 centów za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Mieszanka tuńczyka, sok z limonki, Skórka z limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 30%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Grillowana Sałatka Z Tuńczyka Pacific Rim, Karaiby Przyprawiony Tuńczyk, oraz Przyprawiony Tuńczyk Z Glazurą Ananasową.

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

cayenne 2Batoniki toffi Heath

2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 2Batoniki toffi Heath

słodka cebula Maui lub Vidalia, grubo posiekana 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

piernik (mielony)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

zielona cebula (pokrojona w kostkę)11 łyżka suszonego oregano

lekko rozgniecione awokado Hass 1Batoniki toffi Heath

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 4krewetki i żyłki

1 por, oczyszczony i pokrojony w dużą kostkę, tylko biała część 4filety

filety z tuńczyka

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które możesz wypróbować, jest Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 40 dolarów.