Tuńczyk I Makaron Po Śródziemnomorsku

Name: Tuńczyk I Makaron Po Śródziemnomorsku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z tuńczyka pokrojony w kostkę 1; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary opłukane i osuszone; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kufel pomidorów cherry, łodygach i połówki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży koperek; 2 goździki czosnek mielony; 1 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 3 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. penne; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szpinak przycięty i posiekany

Need a pescatariańskie danie główne? Śródziemnomorski styl Tunan i makaron może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis służy 3. Jedna porcja zawiera 562 kalorie, 39g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 6,47 zł / porcja, ten przepis okładki 57% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 4 osoby uznały ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka stek z tuńczyka, koperek, pomidory koktajlowe, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest dostarczany przez recipes.prevention.com. od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 95%. Spróbuj Śródziemnomorska kanapka z Tunanem i oliwką, Makaron Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim, oraz makaron z tuńczykiem śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z tuńczyka pokrojony w kostkę 1"23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kapary opłukane i osuszone 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kufel pomidorów cherry, łodygach i połówki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokruszony ser feta 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży koperek 2goździki

czosnek mielony 1Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 2Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 3Batoniki toffi Heath

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

penne 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

szpinak przycięty i posiekany

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maddalena Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.