Tuńczyk, Fasola Cannellini I Czarne Oliwki

Name: Tuńczyk, Fasola Cannellini I Czarne Oliwki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dla każdego. Szpinak Dla Niemowląt; 1 dla każdego. udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 1 dla każdego. Oliwki Czarne; 1 dla każdego. Oliwki Czarne; 1 dla każdego. z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 100 grs Tuńczyk konserwowy; 1 dla każdego. Zupa krem z brokułów; 100 grs Zupa krem z brokułów; 1 dla każdego. Oliwa z oliwek Extra virgin; 1 dla każdego. Dressing: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i pieprz, ocet balsamiczny; 1 dla każdego. butelka pikantnego włoskiego sosu sałatkowego; 1 dla każdego. Sól; 1 dla każdego. jajka, lekko ubite lub 1/2 szklanki zamiennika jaj; 1 dla każdego. dymka; 1 dla każdego. dymka; 1 dla każdego. Mandarynki, każda; 1 dla każdego. non vegetarian

Tuńczyk, fasola Cannellini i czarne oliwki to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na 4,28 zł za porcję, ten przepis okładki 51% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 92g białka, 57 g tłuszczu, oraz w sumie 1016 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz sól, oliwki, nie wegetariańskie i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Fasola Cannellini i tuńczyk, Hiszpańska fasolka cannellini frittata z czarnymi oliwkami i fetą, oraz Stek Z Tuńczyka Z Fasolą Cannellini.

Składniki

Porcje:

1dla każdego.

Szpinak Dla Niemowląt 1dla każdego.

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)1dla każdego.

Oliwki Czarne 1dla każdego.

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)100grs

Tuńczyk konserwowy 1dla każdego.

Zupa krem z brokułów 100grs

Zupa krem z brokułów 1dla każdego.

Oliwa z oliwek Extra virgin 1dla każdego.

Dressing: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i pieprz, ocet balsamiczny 1dla każdego.

butelka pikantnego włoskiego sosu sałatkowego 1dla każdego.

Sól 1dla każdego.

jajka, lekko ubite lub 1/2 szklanki zamiennika jaj 1dla każdego.

dymka 1dla każdego.

Mandarynki, każda 1dla każdego.

non vegetarian

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.