Tuńczyk Bocadillos

Name: Tuńczyk Bocadillos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Bagietki 8-calowe, dzielone wzdłużnie; 1 marchew, drobno pokrojona w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath majeranek suszony; 2 pory, tylko białe i delikatne zielone części, drobno posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 4 papryka piquillo, pokrojona w cienkie paski; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet sherry; 1 Batoniki toffi Heath sok z cytryny, opcjonalnie; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany tymianek; 1 dojrzały pomidor, przekrojony o połowę w poprzek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. importowany Hiszpański tuńczyk w oliwie z oliwek

Tuńczyk Bocadillos jest bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $3.85 za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 56g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 1026 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka importowanego tunanu w oliwie z oliwek, oliwa z oliwek, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna.

Instrukcje

Na patelni podgrzać 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę, pory, tymianek i majeranek. Doprawić solą i pieprzem. Gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, aż zmiękną, 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Majeranek

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać cukier, ocet i marchew i gotować, aż płyn odparuje, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Słonina Wieprzowa

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Przenieść do miski i przechowywać w lodówce, aż ostygnie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Do warzyw dodaj tuńczyka i jego olej, rozbijając tuńczyka na duże płatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mandarynki, Każda

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Posmaruj pokrojoną stronę bagietek olejem i lekko tostuj. Przetrzyj pokrojone boki pomidora na bagietkach, pozostawiając dużo miąższu. Łyżka tuńczyka na bagietki, top z piquillos; służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

Pieprz Piquillo

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Składniki

Porcje:

Bagietki 8-calowe, dzielone wzdłużnie 1

marchew, drobno pokrojona w kostkę 1Batoniki toffi Heath

majeranek suszony 2

pory, tylko białe i delikatne zielone części, drobno posiekane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania 1( bakłażany)

cebula drobno posiekana 4

papryka piquillo, pokrojona w cienkie paski 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet sherry 1Batoniki toffi Heath

sok z cytryny, opcjonalnie 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany tymianek 1

dojrzały pomidor, przekrojony o połowę w poprzek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

importowany Hiszpański tuńczyk w oliwie z oliwek

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.