Tuńczyk Bocadillos

Name: Tuńczyk Bocadillos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Bagietki 8-calowe, dzielone wzdłużnie; 1 marchew, drobno pokrojona w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath majeranek suszony; 2 pory, tylko białe i delikatne zielone części, drobno posiekane; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 4 papryka piquillo, pokrojona w cienkie paski; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu ocet sherry; 1 Batoniki toffi Heath pasek skórki cytrynowej; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany tymianek; 1 dojrzały pomidor, przekrojony o połowę w poprzek; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge importowany Hiszpański tuńczyk w oliwie z oliwek

Tuńczyk Bocadillos jest bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $3.85 za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 56g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 1026 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka importowanego tunanu w oliwie z oliwek, oliwa z oliwek, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna.

Instrukcje

Na patelni podgrzać 2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać cebulę, pory, tymianek i majeranek. Doprawić solą i pieprzem. Gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, aż zmiękną, 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Majeranek

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Dodać cukier, ocet i marchew i gotować, aż płyn odparuje, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

Pasek Skórki Cytrynowej

Przenieść do miski i przechowywać w lodówce, aż ostygnie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Do warzyw dodaj tuńczyka i jego olej, rozbijając tuńczyka na duże płatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Posmaruj pokrojoną stronę bagietek olejem i lekko tostuj. Przetrzyj pokrojone boki pomidora na bagietkach, pozostawiając dużo miąższu. Łyżka tuńczyka na bagietki, top z piquillos; służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bagietka

Pieprz Piquillo

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Cukierki Peachie-o

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Składniki

Porcje:

Bagietki 8-calowe, dzielone wzdłużnie 1

marchew, drobno pokrojona w kostkę 1Batoniki toffi Heath

majeranek suszony 2

pory, tylko białe i delikatne zielone części, drobno posiekane 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania 1( bakłażany)

cebula drobno posiekana 4

papryka piquillo, pokrojona w cienkie paski 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

ocet sherry 1Batoniki toffi Heath

pasek skórki cytrynowej 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany tymianek 1

dojrzały pomidor, przekrojony o połowę w poprzek 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

importowany Hiszpański tuńczyk w oliwie z oliwek

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.