Tuńczyk Albacore Sezamowy

Name: Tuńczyk Albacore Sezamowy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej baby bok choy, ćwiartka wzdłużna; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge świeże lub mrożone filety z tuńczyka pacyficznego, poławiane w USA, rozmrożone; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany ryż biały długoziarnisty; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu dolnosodowy sos sojowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 1 łyżka suszonego oregano Szczypta białego sezamu; 2 Batoniki toffi Heath 5 uncji posiekanej szczypiorku; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kubki cienko pokrojone grzybki shiitake (o; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe organiczny bulion warzywny

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać Sezam tuńczyk Albacore spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 609 kalorii, 54g białka, oraz 29g tłuszczu każdy. Na $4.98 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz oliwę z oliwek, olej sezamowy, kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Miska Z Tuńczykiem Albacore, Sałatka Z Tuńczyka Albacore, oraz Tuńczyk Albacore z selerem i orzechami włoskimi.

Instrukcje

Podgrzej średnią patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać oliwę z oliwek do patelni i zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać grzyby, i smażyć przez 5 minut lub do lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Dodać bulion i ocet; gotować przez 1 minutę lub aż płyn prawie wyparuje. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Steam bok choy 1 minuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Podgrzej średnią patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj olej sezamowy do patelni; zawirować, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj bok choy, ściąć boki w dół; gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Dodaj sos sojowy i nasiona sezamu; gotować 1 minutę lub do dokładnie ogrzanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodać 1 łyżkę bok choy gotowania cieczy i kolendry do mieszaniny grzybów; wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Podgrzać dużą patelnię żeliwną na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj olej rzepakowy do patelni; obracaj, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Rybę posypać równomiernie solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dodaj rybę na patelnię; smażyć 1 minutę z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Odstawić 1 minutę.

Pokroić w plastry o grubości 1/4 cala. Aby służyć, miejsce 1/2 Puchar ryżu na każdym z 4 talerzy; góry każdej porcji z 2 bok choy ćwiartki. Ułóż 1 filet z tuńczyka na każdym talerzu; top każdej porcji z mieszaniną 1/4 szklanki grzybów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

baby bok choy, ćwiartka wzdłużna 0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

świeże lub mrożone filety z tuńczyka pacyficznego, poławiane w USA, rozmrożone 11 łyżka suszonego oregano

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gorący gotowany ryż biały długoziarnisty 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża kolendra 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

dolnosodowy sos sojowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 11 łyżka suszonego oregano

Szczypta białego sezamu 2Batoniki toffi Heath

5 uncji posiekanej szczypiorku 283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

kubki cienko pokrojone grzybki shiitake (o 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

organiczny bulion warzywny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.