Tuna Enchilidas

Name: Tuna Enchilidas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty ser cheddar; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 20 tortille kukurydziane; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 opakowanie (4 uncje) chłodzonych rogalików; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łagodny sos El pato enchilada; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tapitio hot sauce; 2 jalapenos, skórki, które są pokrojone w kostkę i wewnętrzna skóra oczyszczona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotka pokrojona w kostkę; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe słodka cebula, pokrojona w kostkę Zobacz więcej; 220 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sos pomidorowy El pato; 2 puszki tuńczyk w wodzie

Tunan Enchilidas może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 942 kalorie, 49g białka, oraz 48 g tłuszczu każdy. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz ser cheddar, łagodny sos El pato enchilada, jalapenos i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty ser cheddar 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana kolendra 20

tortille kukurydziane 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 opakowanie (4 uncje) chłodzonych rogalików 7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

łagodny sos El pato enchilada 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

tapitio hot sauce 2

jalapenos, skórki, które są pokrojone w kostkę i wewnętrzna skóra oczyszczona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szalotka pokrojona w kostkę 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

słodka cebula, pokrojona w kostkę Zobacz więcej 2201 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sos pomidorowy El pato 2puszki

tuńczyk w wodzie

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Darioush Signature Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.