Tuńczyk (lub ryba lub kurczak) z imbirowym sosem śmietanowym Shiitake

Name: Tuńczyk (lub ryba lub kurczak) z imbirowym sosem śmietanowym Shiitake
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy steki z tuńczyka ahi o grubości 1 cala (lub 4 piersi kurczaka bez kości); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 kg Tortilli kukurydzianych; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala imbir, świeży tarty; 4 ząbki czosnku, przeciskane przez prasę czosnkową; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona cebula; 4 krewetki i żyłki pieprz świeży mielony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z limonki, świeżo wyciskany; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy (proponuję niskosodowy); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek lub 2 łyżki oleju arachidowego; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grzyby shiitake, pokrojone w plasterki; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Cytrynowy budyń błyskawiczny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka (lub ryby lub kurczaka) z sosem śmietanowym imbir Shiitake. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 64G białka, 61 g tłuszczu, oraz w sumie 849 kalorii. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 12,05 zł za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz śmietanę do ubijania, masło, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 3 mówiłoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 23 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Tuńczyk zapiekany w sosie imbirowo-śmietanowym Shiitake, Kurczak sezamowy z imbirowym sosem śmietanowym Shiitake, oraz Tuńczyk w sosie imbirowo-grzybowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 200 stopni.2

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać patelnię na kuchence do średniej wysokości.3 zmiel dużą ilość pieprzu na jednej stronie steków z tuńczyka (pomiń to, jeśli używasz kurczaka i patrz wstęp do instrukcji).4

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Dodać olej do patelni. Gdy jest bardzo gorąco, dodać steki z tuńczyka, pieprz stronie w dół. Gotować przez 1-2 minuty na stronę, aż usmażone, ale nadal rzadkie w centrum.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć z patelni i ogrzać na talerzu, przykrytym folią, w piekarniku 200 stopni.5 na patelni o średniej wysokości, na której smażono tuńczyka (lub kurczaka), dodaj masło, cebulę, imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Smażyć przez minutę, tylko do momentu, gdy czosnek stanie się przezroczysty (nie pozwól mu brązowy).6

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać shiitakes i gotować, bez mieszania, aż lekko zbrązowieją.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby Shiitake

Dodaj sos sojowy i śmietanę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Miniaturowe Wafle Waniliowe

Niech gotować, aż zgęstnieje na tyle, aby pokryć tył łyżki.

Dodaj sok z limonki i kolendrę.7

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Podawać tuńczyka, ryby lub kurczaka na gorąco na łóżku zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zieloni

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Dodać puree wasabi obok. Całość polać sosem i udekorować kolendrą lub szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Wasabi

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

1kilogramy

steki z tuńczyka ahi o grubości 1 cala (lub 4 piersi kurczaka bez kości)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 kg Tortilli kukurydzianych 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

imbir, świeży tarty 4

ząbki czosnku, przeciskane przez prasę czosnkową 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona cebula 4krewetki i żyłki

pieprz świeży mielony 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sok z limonki, świeżo wyciskany 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sos sojowy (proponuję niskosodowy)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek lub 2 łyżki oleju arachidowego 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

grzyby shiitake, pokrojone w plasterki 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Cytrynowy budyń błyskawiczny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to dwie winorośle Columbia Valley Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 7 dolarów.