Trójkąty Tofu Z Orzechami
Peanut-Crusted Tofu Trójkąty może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 333 kalorie, 14g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz wodę, prażone na sucho orzeszki ziemne, białko jaja i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Teriyaki Tofu Trójkąty, Trójkąty Tofu z pikantnym sosem cebulowym, oraz Trójkąty Tofu w kremowym sosie orzechowym z szalotki.
Instrukcje
Pokrój Tofu w poprzek na 8 równych kawałków.
Wytnij każdy kawałek na dwa trójkąty. Ułóż Tofu w jednej warstwie na kilku warstwach wytrzymałych ręczników papierowych. Przykryć tofu dodatkowymi ręcznikami papierowymi.
Umieść deskę do krojenia na górze tofu.
Umieść ciężką patelnię na desce do krojenia.
Odstawić na 20 minut. Pat tofu suche z ręcznikami papierowymi.
Ryż i mleko połączyć w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut. Wymieszać cebulę, kolendrę, paprykę i 1/2 łyżeczki soli. Przykryć i ogrzać.
Połącz 1 łyżeczkę wody i białka w płytkim naczyniu.
Umieścić orzeszki ziemne w robocie kuchennym; proces aż drobno zmielone.
Połącz mielone orzeszki ziemne, czosnek w proszku, imbir, czerwony pieprz i pozostałe 1/2 łyżeczki soli w płytkim naczyniu. Zanurz jedną stronę każdego trójkąta Tofu w mieszaninie jaj. Pogłębiać tę samą stronę w mieszaninie orzeszków ziemnych.
Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.
Dodaj połowę tofu; gotować 2 protokół z każdej strony lub aż rumiane. (Obserwuj uważnie, aby zapobiec spalaniu.) Powtórz procedurę z pozostałym 1 łyżeczką oleju i tofu.