Tosty Quinoa z Chiles i kukurydzy

Name: Tosty Quinoa z Chiles i kukurydzy
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe konserwy bez dodatku soli kukurydza pełnoziarnista, odsączona; 397 papryka habanero bulion z kurczaka beztłuszczowy, o obniżonej zawartości sodu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe papryka jalapeño, posiekana; 2 Spód: okruszki z herbatników graham lekko rozgniecione awokado Hass; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana komosa ryżowa; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone szalotki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kakao niesłodzone

Jedna porcja zawiera 201 kalorii, 8G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 8 minut. Udaj się do sklepu i odebrać szalotki, bulion z kurczaka, papryka jalapeño, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczone pomidory z komosą ryżową, kukurydzą i Zielonymi Chilami, Rozjaśniona Sałatka Quinoan i kukurydza z prażonymi pestkami dyni, oraz Sałatka Ziemniaczana Yukon Gold Z Chili, Kolendrą I Tostowym Kminkiem.

Instrukcje

Dodaj quinoa do garnka 2-quart z pokrywką szczelnie dopasowane, i umieścić patelnię na dużym ogniu. Zawirować quinoa na patelni Toast równomiernie. Gdy ziarna są pachnące i trzeszczą, usuń z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj kminek, sól i kakao, a następnie powoli dodaj bulion (uważaj, może się zagotować).

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Papier Ryżowy

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Umieść patelnię na dużym ogniu, a następnie doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować, pod przykryciem, przez 15 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wymieszać w kukurydzy i papryki jalapeo; przykryć i gotować przez 2 Więcej minut. Wymieszaj szalotki i sok z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass