Tofu Z Grilla

Grillowana Tofu Torta może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 491 kalorii, 23G białka, oraz 20 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 2,51 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 godziny i 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, bułki kanapkowe, ser cotija i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Carne Asada Torta (Poc Chuc Torta), Kolacja Dziś Wieczorem: Grillowany Chipotle Flank Steak Torta, oraz Kanapki Z Grillowanym Tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla tofu: linia powierzchni roboczej z podwójną warstwą ręczników papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Umieść tofu na ręcznikach papierowych i przykryj kolejną podwójną warstwą ręczników papierowych. Używając rąk, delikatnie naciśnij ręczniki, aż zostaną przemoczone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Zdjąć i wyrzucić ręczniki papierowe.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Pokroić w poprzek tofu na 8 (1/2-calowy) plastry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wlać połowę gorącego sosu do naczynia do pieczenia 8-na-8-cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Podgrzej patelnię do grilla lub grilla na zewnątrz do wysokości (około 450 ° F do 288°).W międzyczasie rozgrzać odmierzony olej w małym rondlu na średnim ogniu, aż się połyśnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Patelnia Z Sosem

Kasztany Wodne, Julienne

Dodać czosnek i gotować, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać fasolę i wodę, doprawić solą i pieprzem, wymieszać do połączenia. Używając tylnego widelca lub drewnianej łyżki, rozgnieść około połowy fasoli. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż do ogrzania, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Drewniana

Zdjąć z ognia i odstawić.Gdy grill jest gotowy, przetrzyj ruszty ręcznikiem zanurzonym w oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść marynowane tofu na grillu, doprawić solą, przykryć grill, i niech tofu gotować niezakłócony aż grill znaki pojawiają się na dole, o 3 do 4 protokół. Używając płaskiej metalowej szpatułki, Odwróć tofu, doprawić solą, przykryć i gotować, aż pojawią się ślady grilla na drugiej stronie, a tofu zostanie rozgrzane, o 3 do 4 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

Kasztany Wodne, Julienne

Przełożyć na duży talerz i przykryć luźno folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Umieść bułki na grillu, przyciąć stronę w dół, i gotować, aż pojawią się znaki grill, o 3 do 4 protokół.Podziel zarezerwowane fasolki na obie połówki bułek w równej warstwie. Podziel ser i jalapeños na dnie bułki. Awokado podzielić na jalapeños i doprawić solą i pieprzem. Podzielić tofu na awokado, a następnie podzielić sałatę na tofu. Zamknąć z wierzchu bułki i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Awokado