Tofu-Veggie Stir Fry and Gravy

Name: Tofu-Veggie Stir Fry and Gravy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero kukurydza dla niemowląt, osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona marchewka; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 1 warzywo (np. szpinak) Gorąca woda (100°F); 1 warzywo (np. szpinak) pietruszka suszona; 1 warzywo (np. szpinak) 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 340 papryka habanero pakiet extra firmowe tofu, pokrojone w kostkę; 227 papryka habanero świeże pieczarki pokrojone w plasterki; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 1 warzywo (np. szpinak) 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 warzywo (np. szpinak) Dodatkowy sos taco opcjonalnie; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek śnieżny, przycięty i pocięty po przekątnej na 1-calowe kawałki; 397 papryka habanero 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Tofu-Veggie Stir Fry i sos może być dobry przepis, aby rozwinąć swoje pole sos przepis. Na 2,13 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 226 kalorii, 11g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka wody, pietruszki, marchewki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 75%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Tofu Veggie Stir Fry, oraz Warzywa i tofu Stir-Fry.

Instrukcje

Skrobię kukurydzianą wymieszać z wodą, aż będzie gładka i połączyć z bulionem warzywnym, czosnkiem, cebulą solą, czarnym pieprzem, tymiankiem, bazylią i pietruszką w rondlu na średnim ogniu. Doprowadzić mieszaninę sos na wolnym ogniu, i gotować i mieszać, aż sos jest gorący i zagęszczony, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Dodatkowy Sos Taco Opcjonalnie

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Czosnek Goya®

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

6 Dużych Ząbków Czosnku, Pokrojonych W Cienkie Plasterki

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni lub wok, i wymieszać smażyć marchewkę, czerwony pieprz, brokuły, i groszek śnieżny na średnim ogniu przez 2 do 3 protokół, aż po prostu miękkie. Wymieszać w tofu, grzyby, i dziecko kukurydzy, i mieszać i gotować o 1 więcej minut, aż mieszanina jest ogrzewany przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

Kukurydza Dla Niemowląt

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Słonina Wieprzowa

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu