Tofu Scramble

Name: Tofu Scramble
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Musztarda Dijon; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ekstra mocne tofu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drożdże odżywcze; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ramię; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Batoniki toffi Heath kurkuma

Tofu Scramble to bezglutenowe i wegańskie poranny posiłek. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 201 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 2. 809 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz kminek, czosnek w proszku, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Tofu Scramble, Smaczne Tofu Scramble, oraz Tofu Scramble Burrito.

Instrukcje

Spuścić nadmiar wody z tofu i umieścić go w środku patelni non-stick lub smarowane. Za pomocą szpatułki, rozbić tofu na grube kostki. Gotować na średnim ogniu przez 3-4 minuty, aż tofu uwalnia wodę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Dodaj pozostałe składniki, mieszając, aby połączyć. Nadal gotować i mieszać przez kolejne 5-10 minut, rozbijając kawałki tofu na mniejsze kawałki, aby konsystencja przypominała jajecznicę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodaj odrobinę mleka nie-mlecznego lub soku z cytryny, jeśli tofu zaczyna wysychać lub trzymać się patelni. Gdy tofu ma odpowiednią konsystencję, ma żółty kolor i jest dokładnie ciepły, dodaj dodatkową sól i pieprz do smaku i służyć.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji