Tofu Curry
Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 249 kalorii, 11g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 2,01 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz mleko kokosowe, papryka, curry, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Tofu Z Czerwonym Curry, Tofu curry z ryżem, oraz Makaron curry z Tofu dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać tofu i posypać solą. Gotować 8 minut lub do złotego koloru, często mieszając.
Zdjąć z patelni; zachować ciepło.
Dodaj mleko kokosowe i curry na patelnię i gotuj 1 minutę, stale mieszając.
Dodaj marchew, pokruszony czerwony pieprz, ananas, i papryka; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z tofu.