Tilapia z ryżem jaśminowym

Name: Tilapia z ryżem jaśminowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy włoski sos sałatkowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż jaśminowy niepoddany obróbce cieplnej; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 0 Batoniki toffi Heath 3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety tilapia każdy); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Tilapia z ryżem jaśminowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera około 38g białka, 13g tłuszczu i w sumie 432 kalorii. Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatarian przepis służy 2 i kosztuje $3.65 za porcję. Ten przepis z Taste of Home wymaga filetów z tilapii, mielonego kminku, sosu sałatkowego i wody. 225 osób cieszyło się, że wypróbowało ten przepis. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia niesamowity wynik spoonacular 81%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Tilapia z ryżem jaśminowym, Ulubiona Tilapia Joshuy z ryżem jaśminowym, oraz Doskonale Ugotowany Ryż Kokosowo-Jaśminowy Bez Urządzenia Do Gotowania Ryżu.

Instrukcje

W dużym rondlu zagotuj wodę, ryż i masło. Zmniejsz ogień; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut lub do wchłonięcia płynu, a ryż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Połącz przyprawy; posyp filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy

Umieść sos sałatkowy na dużej patelni; gotuj na średnim ogniu, aż się rozgrzeje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sałatkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę; gotuj przez 3-4 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 0Batoniki toffi Heath

kminek mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy włoski sos sałatkowy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż jaśminowy niepoddany obróbce cieplnej 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 0Batoniki toffi Heath

3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia każdy)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. MacMurray Ranch Russian River Pinot Noir z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.

MacMurray Ranch Russian River Pinot Noir

Nasze MacMurray Ranch 2012 Russian River Valley Pinot Noir otwiera się aromatami lawendy i boysenberry, które ustępują miejsca smakom ciemnej wiśni i granatu. To soczyste wino ma jedwabiste odczucie w ustach, otoczone subtelnymi nutami dębu z beczki.