Tilapia z mąki kukurydzianej z czarną fasolą i salsą

Name: Tilapia z mąki kukurydzianej z czarną fasolą i salsą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 dla każdego. Ostra Czarna Fasola; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 1 Batoniki toffi Heath Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe salsa (użyj ulubionej przygotowanej salsy); 1 dla każdego. Papryczki peperoncini do dekoracji; 1 dla każdego. tilapia; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Tilapia filet (cztery 4-oz. filety); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka kukurydziana (żółta)

Tilapia z mąki kukurydzianej z czarną fasolą i Salsanem to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 1 porcją. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 192g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 1790 kalorii. Na 13,93 zł za porcję, ten przepis okładki 77% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, salsę, mączkę kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać salsę można śledzić to danie główne z Deserowa Salsa Truskawkowa jako deser. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Niewiele osób lubi to meksykańskie danie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tilapia z mąki kukurydzianej z czarną fasolą i salsą, Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą, oraz Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą Tomatillo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać mielony czosnek i płatki czerwonej papryki; gotować do pachnącego (około 1 minuty).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Dodaj dwie puszki odsączonej i opłukanej czarnej fasoli i jedną szklankę wody.Doprowadzić na wolnym ogniu; gotować, przykryte, mieszając od czasu do czasu, przez około 15 minut. (Jeśli chcesz mieć cieńszą konsystencję, dodaj więcej wody do smaku). Doprawić grubą solą do smaku i udekorować posiekaną kolendrą.Przygotować tilapię: w płytkim naczyniu połączyć mąkę kukurydzianą i paprykę; dodać sól i pieprz do smaku.Pogłębiać każdy filet tilapii w mieszance mąki kukurydzianej, delikatnie wklepując go w celu pokrycia completely.In duża patelnia nieprzywierająca, rozgrzać olej na średnim ogniu. Gotuj tyle filetów, ile możesz (bez tłoczenia), aż będą złote i jędrne (około 2-4 minut na stronę).

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Tilapia

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Sól Gruboziarnista

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

Uncje Płynu świeżej Wody

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć na talerz i ogrzać.

Tilapię podawać z czarną fasolą i salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Tilapia

Zęby Przyrodzenia

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1dla każdego.

Ostra Czarna Fasola 8501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola, odsączona i opłukana 3

ząbki czosnku, mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 2Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1Batoniki toffi Heath

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

salsa (użyj ulubionej przygotowanej salsy)1dla każdego.

Papryczki peperoncini do dekoracji 1dla każdego.

tilapia 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Tilapia filet (cztery 4-oz. filety)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka kukurydziana (żółta)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.