Tilapia Z Kremowym Sosem

Name: Tilapia Z Kremowym Sosem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Batoniki toffi Heath 1 opakowanie (4 uncje) chłodzonych rogalików; 4 Batoniki toffi Heath 1 opakowanie (4 uncje) chłodzonych rogalików; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży koper; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży koper; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, lub do smaku; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, lub do smaku; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 4 Batoniki toffi Heath margaryna, topiona; 4 Batoniki toffi Heath margaryna, topiona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety tilapia; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety tilapia

Tilapia z kremowym sosem może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 47g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 341 kalorii. Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $4.6 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz sok z cytryny, serek, margaryna, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 50 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Tilapia z kremowym sosem z białego wina z krewetek i krabów, Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), oraz Tilapia Z Kremowymi Porami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Nasmaruj blachę sprayem do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieścić filety tilapia na arkuszu i pokryć je lekko sprayem do gotowania. Na każdym filecie łyżkę roztopionej margaryny, następnie skropić 2 łyżkami soku z cytryny. Doprawić pieprzem cytrynowym i 2 łyżkami koperku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Pieprz Cytrynowy

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

¼ Czubatej Szklanki Mąki

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Piec przez 15 minut w nagrzanym piekarniku lub do momentu, gdy ryba będzie nieprzejrzysta i łatwo się łuszczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podczas pieczenia ryby w małej miseczce połącz serek śmietankowy, 5 łyżek soku z cytryny i 2 łyżki koperku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę i 10 sekund, a następnie mieszaj, aby wymieszać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Umieścić filety na talerzach i sos łyżka wokół nich w sposób dekoracyjny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

4Batoniki toffi Heath

1 opakowanie (4 uncje) chłodzonych rogalików 4Batoniki toffi Heath

1 opakowanie (4 uncje) chłodzonych rogalików 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży koper 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sok z cytryny, lub do smaku 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sok z cytryny, lub do smaku 12 łyżeczki czosnku w proszku

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 12 łyżeczki czosnku w proszku

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 4Batoniki toffi Heath

margaryna, topiona 4Batoniki toffi Heath

margaryna, topiona 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.